Como dejar de ser celoso/a

¿Sientes que los celos están destruyendo tu pareja? ¿Alguna vez pensaste en acabar con ellos? Hoy desde nuestro blog les dejamos algunas soluciones para dejar de ser tan celoso/a y aprender a valorar cada momento con las personas que amamos.

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¿Qué son los celos?

Los celos son una respuesta emocional que experimentan las personas cuando perciben una amenaza hacia algo o alguien que consideran propio. Los celos son sentimientos escenciales y naturales a todos los humanos, y a su vez pueden ser dañinos y destructivos.

Celos: ¿Amor o enfermedad?

Los celos y el amor se encuentran íntimamente relacionados. Los celos son normales y es un sentimiento compartido por todas las personas que alguna vez se sintieron amenazado su dominio sobre algo que consideran propio. Como toda respuesta emocional los celos en docis normales son saludables, pero cuando estos se vuelven cada vez más frecuentes y afectan nuestras emociones hasta el punto de tornarse enfermizos, pueden llegar a causar irremediable dolor y a destruir una relación. El problema principal no son los celos, sino la frecuencia y la intensidad con que los sentimos, y como estos afectan la forma en que nos relacionamos con las personas que amamos. 

¿Existen diferentes tipos de celos?

Podemos encontrar todo tipo de celos, como por ejemplo: celos a la familia, amigos o a la pareja. Los celos pueden surgir cuando creemos que podemos perder algo muy importante para nosotros como puede ser: amor, imagen social, profesional, prestigio, poder, etc.

Los celos aparecen cuando…

Los celos aparecen cuando las personas ven amenazado su dominio sobre algo o alguien. La obsesión o los celos incontrolables aparecen generalmente cuando la persona tiene:
– Autoestima baja, personas inseguras con sí mismas y con sus afectos, que creen que nadie es capaz de quererlos o serles fiel.
– Perdidas afectivas en la infancia o en las primeras etapas de la vida, y que no han sido resueltas.
– Patrones afectivos mal aprendidos o la falta de modelos a seguir.

 

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¿Qué podemos hacer?

Lo primero que se debe hacer es reconocer el problema y estar dispuesto a solucionarlo. Siempre es más fácil contar con un aliado, con quien hablar, reflexionar y a quien pedir ayuda. Es importante no sentir vergüenza ni miedo, los celos son emociones humanas que, cuando se convierten en una problemática, pueden ser tratados y eliminados con la ayuda de un profesional. Si llega el momento en que la situación está desbordada y sin control, lo mejor es siempre acudir a un terapeuta que pueda ayudar en el reaprendizaje de nuevas conductas más adaptativas y de nuevos pensamientos más racionales. Controlar los celos requiere de tiempo, esfuerzo y trabajo.  Los celos tienen solución, solo se necesita voluntad y un objetivo claro.

¿Cómo combatir los celos?

A continuación les dejamos algunos tips que pueden tener en cuenta  a la hora de combatir los celos, ya sea en el trabajo, en la vida familiar o en la pareja.

– Es importante saber que la confianza y la comunicación son la base de todas las relaciones humanas. No es recomendable esperar a que un problema o una sospecha llegue a mayores, siempre es mejor hablar de las inseguridades de cada uno. No existe nada que no pueda ser solucionado mediante una buena comunicación.
– Mantén las cosas en su perspectiva real, no es necesario dejar andar la imaginación frente a cualquier situación. Intenta no llenar tu mente de fantasías irreales o confusas.
– Acéptate tal y como eres, y has lo mismo con las personas que te rodean. Para aceptar amor y se feliz con otra persona, primero debes amarte a ti mismo. Si te sientes seguro, libre y confiado, eso es lo que transmitirás también a los demás.

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