Cómo dejar de ser alguien obsesivo

Una persona obsesiva u obsesionada con algo pierde la capacidad de ver o preocuparse por otra cosa que no sea el objeto de su obsesión. Una obsesión puede controlar nuestros pensamientos y acciones. Pasar por encima de una obsesión no es una tarea sencilla  pero una vez que aprenda cómo dejar de alimentar la obsesión y desviar su energía a nuevas personas e intereses, la libertad estará al alcance.

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Algunos pasos para aprender a controlar la obsesión:

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Obtener un poco de distancia de la fuente de su obsesión:

Cuando está obsesionado con alguien o algo, estar muy cerca puede hacer que sea imposible pensar en otra cosa. Cuanto más cerca esté de aquello que le genera obsesión, más difícil será de dejar de pensar en ella. Poner distancia física entre usted y su obsesión le ayudará a ganar distancia mental también. Si estás obsesionado con una persona, cortar el contacto. No haga planes para ver a la persona. Si es imposible evitar verlos – si va a la escuela o trabajan en la misma oficina, por lo menos dejar de hablar por teléfono, y abstenerse de enviar mensajes de texto y correo electrónico.

Deje de alimentar su obsesión:

Sólo de pensar en la fuente de su obsesión reforzará su control sobre usted. Con el fin de romper la obsesión, tiene que dejar de alimentarla. El corte de una obsesión no es tarea fácil. Usted podría encontrarse jugando juegos mentales, como diciéndose a sí mismo que usted acaba de ver de otra página de Facebook una última vez antes de detener esta obsesión. A veces una obsesión es tan fuerte que persiste no importa cuánto intente matarla.

Distraerse de sus pensamientos obsesivos:

Cortar sus pensamientos obsesivos es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Cuando surgen los pensamientos obsesivos, es importante tener algunas distracciones en mente para no caer en ella nuevamente, como hacer algún tipo de ejercicio físico que ocupe su cerebro, también. También pueden serlo

Concéntrese en las cosas que has descuidado:

Cuando usted tiene una obsesión, no tiene tiempo para nada más. Debe  cultivar sus relaciones y perseguir intereses fuera de la obsesión. Una vez que empieza a dedicarle su tiempo a otras cosas, no tendrá tanto tiempo para estar pensando en su obsesión.Recuperar relaciones que ha estado descuidando es una gran manera de conseguir más de una obsesión y sus amigos y familiares estarán encantados de tenerlo de vuelta.

Aprender a vivir el momento:

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Puede perder horas y horas pensando en alguien o algo con lo que está obsesionado. Pero cuando usted está sentado en un lugar y sus pensamientos siempre están en otra parte, se está perdiendo todo aquello que pasa por delante. Si usted está listo para dejar de estar obsesionado, es importante aprender la práctica de ser consciente. Significa estar completamente presente, en lugar de pensar en el pasado o el futuro. Observe lo que está pasando justo en frente de su cara, en lugar de pensar en otra cosa todo el tiempo.Realmente escuchar a las personas cuando están hablando con usted. Involúcrese en las conversaciones, en vez de asentir con la cabeza distraídamente mientras que su cabeza está en las nubes.

Fortalecer sus relaciones con otras personas:

Si estás obsesionado con una persona, pasar tiempo con otra persona es una de las mejores maneras de hacer un cambio. Toda la energía que le dedica a su obsesión ahora puede dedicarla a conocer a otra persona.

Perseguir nuevos intereses:

Probar cosas nuevas realmente puede funcionar. El aprendizaje de una nueva habilidad o mejorar en una nueva actividad puede despertar su cerebro y crear un cambio de perspectiva que le ayudará a conseguir salir de la rutina en la que se encuentra.

Haga cambios en su rutina diaria:

Si su obsesión es alimentada en parte por sus hábitos, como tomar una ruta determinada para ir a trabajar todos los días para poder pasar por el barrio de su ex, por ejemplo, es el momento de cambiar las cosas.

Recupere su vida:

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Si está cansado de que una obsesión controle sus pensamientos y hábitos, puede recuperar el control haciendo algunos cambios personales. Puede sonar drástico, pero a veces es necesario cambiar las cosas sólo para mostrarse a uno mismo que eres capaz de hacerlo. Escoja algo en su vida que es simbólico de su obsesión y haga algo para sentirse renovado. Puede ser, por ejemplo, un cambio de imagen o reorganizar los muebles de su casa. Elimine todo lo que le recuerde aquello en lo que no quiere pensar.Hable con un terapeuta. A veces una obsesión es tan profunda que es imposible deshacerse de ella por cuenta propia. Si no puede controlar su obsesión, y esto está afectando su capacidad de ser feliz, programe una cita con un terapeuta. Un consejero profesional será capaz de darle las herramientas que puede utilizar para recuperar el control de sus pensamientos y tomar las riendas de su vida de nuevo.

No deje que la obsesión limite su mundo:

Una obsesión es un problema sólo cuando empieza a absorber todo su tiempo y energía, no dejando tiempo para nada más. Tú eres la única persona que realmente puede saber cuánto es demasiado. Trate de dejar avivar las llamas de esa obsesión para darse la oportunidad de disfrutar de otras cosas que son importantes en la vida.

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