Cómo dejar de ser adicto al celular

Una adicción es cuando la cosa  a la que usted es adicto comienza a controlar su vida e interfiere con sus actividades diarias, el trabajo y las relaciones. La definición clásica de un alcohólico es alguien que se despierta con un vaso de vodka en vez de una taza de café. Sin embargo, con el auge de la tecnología, los signos de la adicción también se encuentran en otros lugares además de la parte inferior de un vaso, también se puede encontrar en forma de teléfonos celulares.

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Si usted se encuentra controlando su teléfono como primera acción de la mañana, antes de siquiera levantarse de la cama, puede ser un adicto. Si usted se encuentra controlando los mensajes de texto mientras conduce, comprobando su teléfono en vez de trabajar en una tarea importante, o chequeando Facebook durante una cena romántica, su teléfono está interfiriendo con su vida y está volviéndose adicto a él. Estar controlando todo el día el teléfono hace que se pierda de vivir una vida plena y rica.

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Algunos consejos para manejar su adicción teléfono:

  1. Los primeros 30 minutos de su día

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Si usted se despierta en la mañana registrando con su teléfono antes de haberse levantado de la cama, este es un problema grave. Los primeros 30 minutos al despertar deben estar dedicados a la creación de un buen comienzo de su día. Esto significa salir de la cama, refrescarse, tomar 5 minutos para meditar y estirar y preparar un desayuno saludable. Comience el día haciendo cosas sanas y positivas para construir su fortaleza interior para tomar el día por delante.

2. Cree momentos y espacios donde no se pueda usar el celular

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Tener un teléfono celular en el trabajo es común, e incluso a veces es necesario. Si constantemente se está distrayendo por el teléfono, no puede concentrarse en su trabajo y eso perjudica su productividad. Por lo tanto, sería bueno crear una zona horaria sin teléfono. Esto significa que por lo menos 2 horas de su día (cuando está en su hora más productiva) apague su teléfono celular y permanezca completamente dedicado a su trabajo.

3. Apague el teléfono cuando está manejando

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Esto debería ser una ley. Al igual que en un avión se le pide que apague sus dispositivos electrónicos y teléfonos celulares, este debería ser igual para el manejo de autos. Es imposible que la mente pueda estar en dos lugares a la vez. Es una ley de la física: dos cosas no pueden ocupar el mismo espacio al mismo tiempo, y si la mente y los ojos están puestos en el teléfono, significa que no están en el camino.  Debería apagar su teléfono al momento de conducir, de manera que no sienta ni la tentación de mirarlo. Su vida y la vida de otras personas que están en riesgo.

  1. Vivir una vida real

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Estar con una persona compartiendo una conversación, una comida o una taza de café, son una forma de vida real. Una persona real allí mismo, delante de usted para interactuar de una manera real y no virtual. Ellos han tomado el tiempo de su ocupada vida para reunirse con usted, y compartir el tiempo de la vida real con usted. Al girar su atención lejos de ellos usted está diciendo, inevitablemente, “Usted no es tan importante.” Es realmente una enfermedad que somos tan adictos a nuestros teléfonos que ignoramos lo importante de pasar un rato con personas reales y priorizamos las relaciones virtuales a través de Facebook, Twitter, y mensajes de texto.

  1. No perder horas de sueño

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Si usted se encuentra despierto hasta tarde en la noche jugando con su teléfono, en Facebook, o enviando mensajes de texto, usted está se está perdiendo de dormir y descansar lo suficiente. Apague su teléfono una hora antes de la hora de dormir para asegurar que su última hora se pasó de una manera significativa, y que se llega a la cama a tiempo para empezar el día siguiente de nuevo.

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One Response to “Cómo dejar de ser adicto al celular”

  1. Alexandra dice:

    Excelente artculo! Muchas gracias por compartirlo, interesante y muy completa informacin. Agradecida 😉 Saludos…

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