Como dejar de ser adicto a los videojuegos

La adicción a los videojuegos es cada vez más habitual en nuestra sociedad. Muchísimos jóvenes y adultos han encontrado en los juegos de ordenador y consola una vía de escape del mundo real que llevado al extremo llega a ser una adicción y a provocar que se malgasten incontables horas de su vida jugando a juegos online, multijugador o incluso viendo como otra gente juega.

Jugar a videojuegos no es nada malo. Ayuda a distraerse y a concentrarse a la vez, es un buen ejercicio de actividad mental y se hace por gusto y distracción personal. Puede ayudar a conocer otra gente con las mismas aficiones a videojuegos de la misma temática, entre otras cosas. Pero como todo vicio, al practicarse con exceso se convierte en adicción.

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Causas de la adicción a los videojuegos:

Las causas de que exista una adiccion a los videosjuegos son diversas, pero nos podemos encontrar con las siguientes:
– Personalidad dependiente: Hay personas que por su personalidad tienden más a la adicción que otras.
– Problemas familiares (falta de comunicación, incomprensión, separaciones dramáticas, poca dedicación al individuo por motivos laborales u otros motivos)
– Problemas escolares. sobre todo falta de amigos.

Consecuencias de ser adicto a los videojuegos:

*Violencia sin justificacion

*Alucinaciones de los juegos (la persdona se cree el/la protagonista del juego en la vida real)

*Problemas con el estudio, que obliga a rebajar el nivel o a dejarlo completamente.

*Distanciamiento total o permanere de familiares y amigos.

*Muchos casos de: depresion, angustia, estres.

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¿Qué hacer con una persona adicta a los videojuegos?

-Prohíbe el uso de videojuegos, si tienes un hijo que es adicto a los juegos. Ayudar a alguien que es adicto a los videojuegos necesita las mismas restricciones como si estuvieras ayudando a alguien a la desintoxicación de alcohol. La abstinencia de los videojuegos es crucial para que el individuo sea capaz de recuperarse de la adicción. La exposición a los videojuegos sólo alimenta el hambre e intensifica la adicción. Si estás ayudando a un amigo o vecino a la desintoxicación de la adicción a los videojuegos, pregunta si puedes mantener el sistema de juego en tu casa por el momento. De esta forma, el individuo no tiene la tentación en casa. O bien, con permiso, encierra el sistema de juego en el armario o caja fuerte y conserva la llave para que el individuo no puede acceder a él.

Ocupa el tiempo del individuo con otras cosas. En un principio, será un reto para la persona llegar a entender que hay otras cosas divertidas que hacer además de jugar juegos de video. Ayuda a la persona a identificar una lista de cosas que le gustaría hacer o intentar. Recomienda cosas como el ejercicio, ir al cine, socializar con amigos y probar nuevos pasatiempos. Utiliza el juego para la inspiración. Por ejemplo, si le gustaba jugar tenis en vídeo, anímalo a tratar de jugar el deporte en la “vida real”.

-Utiliza un sistema de recompensas. Es difícil que un adicto a los videojuegos vea el por qué su adicción es una cosa tan terrible. Después de todo, es sólo un juego, y el juego no es ilegal. Así que cuando se de la desintoxicación de su adicción, es importante que le recompenses con un refuerzo positivo para que finalmente quiera dejar de jugar. Un sistema de recompensas puede ser monetario, como la compra de los pequeños obsequios como regalos individuales para cada semana que sea capaz de abstenerse de juego.

-Establece estrategias de afrontamiento saludables para la persona adicta a los videojuegos. Ahora que está en “desintoxicación” e incapaz de jugar juegos de video, necesitará las cosas en su lugar para ayudar a hacer frente a esa pérdida. Las estrategias de adaptación pueden incluir un diario sobre sus frustraciones, utilizando el arte para expresar cómo la desintoxicación la hace sentir y trabajar en rompecabezas para calmarse cuando comience a sentirse agitada.

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