Como dejar de sentirse triste por una perdida

Se puede amar a alguien, perderlo y sobrevivir a esta perdida. Se puede caer y llorar de dolor, pero es necesario levantarse y continuar con su vida. Se puede sentir un horrible vacío y sentirse paralizado, pero es importante lograr recuperarse y llenarse de energía de nuevo. A continuación te contamos algunos consejos para lograr levantarse y dejar de estar triste luego de una perdida.

EstarTriste

Sea paciente con usted

Es importante darse un tiempo para aceptar lo que ha sucedido en su vida. No existe una fecha determinada para dejar de sentirse triste, solo debe optar por ponerse de pie por usted, y optar por seguir adelante con su vida. Es normal que algunas veces quiera llorar y estar deprimido, pero hay que seguir poniendo un pie delante del otro y seguir avanzando en su vida para superar esta perdida. Usted debe saber que llegará el día en que usted se sentirá esperanzado nuevamente.

SerPaciente

Ajuste sus expectativas

Aceptar que sus emociones son una parte natural del proceso de duelo. No debe poner expectativas genéricas en sí mismo y no dejar que otros lo hagan tampoco. Recuerde que el dolor de cualquier pérdida no es un proceso lineal, sino que usted comenzara a avanzar a su propio tiempo. Sólo debe asegurarse de seguir adelante antes de perder totalmente el control de su vida.

Aceptar lo que no puede cambiar

Una de las luchas más frecuentes que se puede encontrar cuando se pierde a alguien es una sensación de estar fuera de control, ya que no son capaces de controlar cuando alguien te deja. Hay un punto en este proceso donde se puede y debe elegir tomar una posición de cómo va a reaccionar a este duro golpe. Debe ser activo, consciente y optar por centrarse en lo que puede cambiar, y aceptar lo que no se puede cambiar.

Encontrar la fuerza en los demás

Cuando tienes una perdida grande se puede sentir que estás solo en tu experiencia, y es aconsejable tratar de hablar con alguien que ha experimentado una pérdida. A veces, una persona compasiva puede ser de gran ayuda para ayudarlo a superar este dolor.

ApoyarseEnAlguien

No se quede

Cuando alguien tiene una perdida muy grande es fácil caer en la negatividad, por lo que necesita trabajar para evitar quedar atrapado en la ira o en la amargura. Des hacer lo que tengas que hacer para salir del atasco. Usted puede encontrar ayuda en hacer algo que le guste, recibir asesoramiento o hablar con su médico acerca de las opciones de tratamiento como los antidepresivos. Otra manera de avanzar es centrarse en todas las razones por las que necesita volver a ser la persona que era antes de la pérdida.

Reconocer que el tiempo es infinito

Hay sabiduría en el viejo dicho acerca de vivir cada día como si fuera el último. Debe nutrir las relaciones con sus seres queridos. Debe comprender que usted no va a estar aquí para siempre, y tampoco cualquier persona que amas, por lo que debes aprovechar el tiempo y vivir la vida intensamente.

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