Cómo dejar de sentirse responsable de la felicidad de otras personas

Sentirse responsable de la felicidad de los seres queridos y la humildad Altruista son nobles cualidades; sin embargo, tienen un lado oscuro – darse de distancia y no cuidar de uno mismo. Muchos de nosotros somos parte de la generación que esta al cuidado de los niños y padres ancianos, además del hogar y el trabajo. Nos sentimos agotados, irritables y resentidos mientras seguimos dando hasta que finalmente todo termina en la depresión y el estrés crónico  se apodera de nuestras vidas. Una última investigación de Harvard, por ejemplo, muestra que los cuidadores se enfrentan a un 20 por ciento mayor riesgo de mortalidad que el resto de la población debido a los estresores cotidianos que enfrentan.

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¿Es el generador de la casa con todo el mundo conectado a su toma de energía? ¿Se siente en el fondo? ¿Siente que no se ha ganado el derecho a ser feliz? Sea consciente de cinco factores que alimentan dar con sacrificio:

  • Programación emocional: Ser criado para ser cuidadores consumados, suprimidos y silenciosos.
  • Cableado Fisiológico: Sentirse intensamente responsable.
  • El robo de identidad: la pérdida del niño interior amante de la diversión que se atreve a soñar y expresar su verdadero yo.
  • Escapismo: Huir de los déficits de la personalidad que tienen miedo de enfrentar la tristeza y la decepción.
  • Control: La necesidad de sentirse en control, no puede vivir en la ambigüedad.

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Lo más probable es que usted está sufriendo de fatiga de la compasión. Se puede diagnosticar con fiabilidad si usted está sufriendo de fatiga de la compasión si después de usted ayudar a alguien, se siente resentido. Usted comienza a murmurar inaudible, “¿Por qué siempre tengo que hacerlo?” O “¿Por qué nadie hace algo por mí?”. Bienaventurados los que no dejan que las situaciones los superen y buscan respuestas. ¿No es tiempo de convertirse en una primera versión de usted mismo haciendo lo que hace que su corazón cante? No actúe pensando siempre en los demás dejando sus sueños, emociones y esperanzas de lado, ya que en última instancia, solo lo dejara insatisfecho, molesto, resentido y consumido.

¿Qué va a hacer diferente la próxima vez? Hágase las siguientes preguntas:

  • ¿Tiene resonar esta solicitud para mí?
  • ¿Tengo el tiempo y la energía?
  • ¿Estoy en conflicto entre lo que debía y quiero?

Usted puede ser capaz de decir no a las cosas pequeñas al principio, pero entonces usted podría sabotear todo el esfuerzo por sentirse culpable. Por lo tanto debe resolver el tener diálogos lógicos regulares con usted mismo cuando se siente culpable – armado con la conciencia de que la culpa se debe a una baja autoestima. Recuerde que la culpa es ilógica. Así que la razón a la basura! En un par de meses va a desarrollar la inmunidad a la culpa. El objetivo es enseñar a la gente en su vida a sentirse digno y validado en todas las situaciones sin tener que depender de la felicidad de los demás.

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A partir de ahora no tiene absolutamente ninguna excusa sobre todo su ajetreo y por favor no alardee de ello! Cambie su verborrea y hable con usted más amablemente, como era de aconsejar a un amigo. Las palabras tienen un enorme poder; son hipnóticas y llevan a la autorrealización o a la depresión. No espere para sentirse literalmente enfermo y cansado antes permitirse el tiempo para descansar y restaurar. Considere ir a un especialista, tomar clases de relajación, yoga o cualquier otro tipo de taller que lo ayude a descargar la tensión y sentirse más a gusto con usted mismo.

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Recuerde que no sentirse culpable por la felicidad de los demás no implica dejar de lado a todos sus seres queridos, sino dar lugar a sus emociones y sentimiento. Tomarse en cuenta y velar por usted mismo debes en cuando.

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