Cómo dejar de sentirse resentido y vivir feliz: 4 consejos

La vida es corta. El tiempo dedicado a sentirse enojado o resentido de cosas que sucedieron o no pudieron suceder es un desperdició.

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¿Cree que esos sentimientos lo motivan y le ayudan a hacer las cosas? Bazofia! Si es honesto con usted mismo, se dará cuenta de que  hacer las cosas no es el objetivo final. El objetivo es sentirse satisfecho y feliz. Los logros alimentados por el resentimiento y la ira rara vez contribuyen a la serenidad y la plenitud. Más importante aún, los momentos que pasaron tachando las cosas fuera de su lista de cosas por hacer se fueron; para no volver jamás.

El resentimiento es como una enfermedad que corroe a la hora de pensar en el tiempo que podría haber estado lleno de amor y alegría. Aquí hay cuatro consejos poderosos para reducir los resentimientos y vivir una vida más feliz.

Tenga pensamientos de amor para la persona que le molesta

Probablemente esté pensando, “No puede estar hablando en serio.” Pero es importante intentarlo.

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¿Qué es lo contrario de la ira, el odio o el miedo? Así es: el amor. Mediante el envío de sólo el amor hacia alguien, rezar para que reciban todas las cosas maravillosas que quiere para usted en la vida aleja las emociones negativas que hacen más daño que bien. ¿No me cree? Inténtelo.

Independientemente de si usted cree en la oración, aún puede reservar un tiempo durante el día para pensar pensamientos amorosos sobre alguien le molesta, deseándole buena suerte y bendiciones. Diga en voz alta: “Dios / Buda / Creador / Universo / Perilla de puerta / etc : por favor, dar amor, salud y paz a Lisa.”

Al principio lo más probable es sentirse torpe y sin sentido, sin mencionar que es algo difícil. Puede tomar semanas, meses o incluso años, pero con el tiempo se dará cuenta de que donde había una vez malos sentimientos, ahora hay paz y amor.  Una buena regla general para este ejercicio es intentando todos los días durante al menos durante catorce días.

Revise sus motivaciones y expectativas

La mejor manera de eliminar el resentimiento no es fijar una meta para él. Por ejemplo, piense en cuando la gente le pregunta o pida que haga las cosas por ellos. Probablemente formar expectativas sobre lo que van a hacer por usted a cambio.

Esto puede ser difícil de evaluar antes de tomar acción. Si un amigo está en movimiento (otra vez) y le pide su ayuda (de nuevo) tal vez usted está pensando para usted mismo “Mejor le ayudo porque sé que lo necesitare el próximo año.” ¿Pero qué pasa si el año que viene cuando lo necesita su amigo no aparece? Comienza a sentirse resentido.

Cuando usted da sin expectativas-sólo cuando usted está dando lo mejor de usted sin pensar en ninguna satisfacción está menos propenso a resentirse la gente.

Ser agradecido

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Un corazón que está lleno de gratitud tiene poco margen de conceptos o resentimiento. Utilice algo que se llama una lista de gratitud. Cada vez que se sienta estresado, resentido o enojado, vaya de  la pluma al papel y anote al menos diez cosas por las que está agradecido en ese momento en particular.

Permanezca abierto a diferentes resultados

La clave para encontrar la felicidad es darse cuenta que usted ya posee todo lo necesario para ser feliz. Cuando se das cuenta de que la felicidad es un trabajo interior, es menos probable que coloque demandas sobre otras personas y situaciones.

Todos tenemos la capacidad de manejar las expectativas, cambiar nuestro estado de ánimo, y en última instancia, ser felices independientemente de cómo esperamos que las cosas vayan a desarrollarse.

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