Cómo dejar de sentirse inseguro sobre su edad: Envejecer saludable

Hay una pequeña parte de todo el mundo que cree que el envejecimiento no va a pasar. Eso es para las personas mayores. En el interior todavía sentimos 30 (o lo que sea el número de juventud para ti). Y si nos sentimos de esa manera en el interior, ¿Por qué nuestro exterior nos traiciona tan cruelmente?

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El envejecimiento puede realmente hacer mella en su confianza en sí mismo, especialmente en este aspecto de la cultura orientada a la juventud. No importa lo joven que se siente, lo saludable que puede ser, lo bien que se cuide – el envejecimiento ocurre sin su permiso o de entrada. Puede evitarlo por un tiempo con cremas, cirugía y ejercicio, pero al final todos esos esfuerzos vuelan por la ventana, junto con una buena parte de su confianza en sí mismo.

Gran parte de la confianza en uno mismo está envuelta en cómo nos vemos y cómo pensamos que otros nos perciben. Como vemos los signos de envejecimiento, no sólo el dolor de los cambios físicos, sino también el esfuerzo de aceptar que tenemos poco control sobre la situación. Toda la situación un doble golpe a la auto-confianza.

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Hay muchas razones para sentirnos más seguros a medida que envejecemos si podemos dejar de lado los cambios físicos inquietantes y apreciar los beneficios del envejecimiento. Aquí están las 5 maneras de ayudar a que usted se ame y se sienta más confiado a medida que envejece.

  • Aumenta la autoestima a medida que envejece: Un estudio a largo plazo publicado en la Revista de Personalidad y Psicología Social, publicado por la Asociación Americana de Psicología, revela que la autoestima mejora a medida que crecemos hacia la edad media y tiene picos en torno a la edad de 60. Puede ser que el pico en auto estima suceda porque la gente ha logrado cierto éxito profesional o ha aprendido a manejar las relaciones personales.
  • Nuestros 40, 50 y 60 no son lo mismo que nuestros padres a los 40, 50 y 60: Cuando tenía 20 y pensaba en usted mismo en la mediana edad, es probable que imaginara villas de retiro y pantalones de cintura elástica. Pero esta generación no es la misma que la generación de nuestros padres. Somos más educados acerca de la salud y el ejercicio, cuidar mejor de nosotros mismos, y tenemos muchas más opciones para mantenernos activos, conectados, y comprometidos en la vida. No tenemos que comprar nociones preconcebidas acerca de envejecer. Podemos encontrar nuestras pasiones, comenzar nuevas carreras, correr maratones y reinventarnos a nosotros mismos por completo.

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  • Nuestros cerebros están mejorando: Detalles de la investigación de un número de maneras en las que el cerebro realmente mejora con la edad. Y lo que es aún más interesante es que muchas de estas capacidades avanzadas correlacionan con elementos conceptuales clave de la innovación y la creatividad. A medida que envejecemos, somos más capaces de ver el panorama general, ser más empáticos, hacer conexiones mentales importantes, anticipar problemas, y razonar las cosas. No hay una reducción, sino una ampliación de la vida mental y la perspectiva.
  • Mayor conciencia de sí mismo: A medida que envejece, usted tiene más experiencia y tiempo para la auto-reflexión sobre lo que ha aprendido. Uno crece en la madurez emocional y conciencia de sí mismo, y a medida que adquiera cada vez más conciencia de sí mismo, su experiencia de la vida va a crecer exponencialmente. Ha aprendido a alinear su vida con su integridad, sus valores, su propósito, su pasión, su espiritualidad, y conectar con la esencia de lo que es.
  • Más enfoque en lo que es verdaderamente importante: Durante los años jóvenes adultos, tendemos a centrarnos en actividades superficiales – hacer un montón de dinero, acumular cosas materiales, encontrar un buen trabajo. Pero a medida que envejecemos, hemos aprendido lo que es realmente importante y valioso en la vida. Estas cosas son nuestras relaciones, trabajo significativo, experiencias interesantes y satisfactorias, el crecimiento continuo y el aprendizaje, y la alegría en las cosas simples.

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El envejecimiento puede afectar la autoconfianza si nos centramos en los cambios físicos y la pérdida de la juventud. Pero ¿por qué luchar contra algo que no podemos controlar? En su lugar, optar por centrar su atención en los aspectos positivos del envejecimiento. Usted puede encontrar que su confianza en sí mismo se pone mejor y mejor con cada año que pasa.

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