Cómo dejar de sentirse insatisfecho: 3 formas de obtener satisfacción sexual

Cierre sus ojos. ¿Cuánto tiempo hasta que su mente se distrae con el sexo? Tener relaciones sexuales con regularidad, o masturbarse regularmente, es bueno para nosotros. La mayoría de nosotros pensamos en ello un poco, y ¿Quién nos puede culpar? Se siente bien, aumenta nuestra sensación de bienestar y es bueno para nuestra salud. El sexo puede ayudar a estimular el sistema inmunológico, nuestra fertilidad, incluso nuestra vida. También disminuye la depresión y aumenta la felicidad. Pero ¿qué tan satisfecho esta con el sexo que está teniendo, y cómo puede aumentar su satisfacción?

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La mayoría veces nuestra vida sexual no es satisfactoria porque no no animamos a cambiar o expresar lo que sentimos. Es importante ser sincero y verdadero, no tener vergüenza y expresar lo que necesitamos.

Verse sexy, sentirse sexy

Cuando se trata de tener buen sexo, a veces sus pensamientos quedan en su propio camino. Especialmente cuando esos pensamientos son negativos acerca de su peso, su estado físico y de cómo su cuerpo se ve a su pareja, mientras que usted está teniendo sexo. Una imagen corporal negativa puede distraer de tener experiencias sexuales satisfactorias.

¿Qué puede hacer? Una forma de ayudar a arrojar una imagen positiva del cuerpo mientras aumenta su vida sexual es hacer ejercicio con regularidad. El ejercicio puede ayudarle no sólo a sentirse mejor acerca de su cuerpo, sino también para aumentar su resistencia, así como mejorar la circulación. Un buen flujo de sangre es importante para la satisfacción sexual porque los buenos orgasmos se basan en el flujo sanguíneo a los genitales. Trate de practicar yoga, caminar o nadar durante 30 minutos todos los días para ver efectos positivos sobre su cuerpo y sobre esos pensamientos negativos.

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Y en última instancia, en lugar de centrarse en lo que está mal, céntrese en lo que es correcto. Así que encender las luces para el sexo y ser sexy en la piel que se encuentra.

Juego de roles  

Cuando se piensa en juegos de rol y juegos sexuales, para algunos, esto puede significar actuar fantasías como un jefe y escenarios de secretaria traviesa, completo con trajes. Para otros, puede significar ponerse una venda en los ojos o la adición de una pequeña escena o dialogo. Para otros aún, puede ser algo tan simple como pretender ser extraños y coquetear con su pareja durante una noche de fiesta. La actuación puede ser tan creativo como quiera – siempre y cuando usted y su pareja se sientan cómodos.

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Cualquiera que sea el sabor, el objetivo del juego de roles es disminuir sus inhibiciones y darle vida a su experiencia. Entrar en un nuevo personaje o situación puede ayudar a aumentar la satisfacción y diversión – especialmente para las parejas monógamas que han estado juntos durante varios años.

Tonificar los músculos pélvicos

Cardio es bueno para el corazón. El entrenamiento de resistencia es bueno para los huesos. Y ejercicios de Kegel son buenos para el sexo. No sólo ayudan a aliviar la incontinencia urinaria, sino que también mejoran los orgasmos (y para los hombres también pueden mejorar una erección). Mejores orgasmos, o un tiempo más fácil alcanzar el orgasmo, puede ser un paso importante para estar sexualmente satisfecho. Pero ¿cómo hacer ejercicios de Kegel?

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Los ejercicios de Kegel fortalecen los músculos del suelo pélvico. El ejercicio en sí es rápido, y porque es discreta, es fácil de hacer en cualquier lugar. Para empezar, contraer los músculos del piso pélvico. Manténgalos apretados durante cinco a diez segundos y luego ponerlos en libertad de cinco a diez segundos. Repita cinco veces. Para obtener mejores resultados que lo hagan dos o tres veces al día, cinco minutos a la vez.

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