Como dejar de sentirse deprimido

Estar deprimido es una estado por el cual todas las personas podemos pasar en algún momento de nuestras vidas. Lo importante es estar atento y comprender la situación para lograr revertirla y sentirnos mejor. La depresión no se cura de la noche a la mañana, y aunque experimentamos estados elevados de felicidad durante el proceso de curación, la curación completa requiere de un tiempo y de una gran cantidad paciencia para lograrlo.

EstarDeprimido

La vida es realmente muy buena, pero a veces nos olvidamos de que tenemos opciones en cada paso del camino. Tenemos la opción de actuar o de reaccionar. Tenemos la opción de perspectiva. Tenemos la opción de dar un paso atrás, tomar una respiración profunda, y luego avanzar de forma deliberada. Tenemos la opción de crear, con el poder de nuestra mente, cómo queremos que la historia de nuestras vidas sea. Cada momento de cada día, tenemos un borrón y cuenta nueva, en la que podemos decidir cuál será nuestro futuro. A continuación te contamos tres pasos para que puedas combatir esta depresión que te esta haciendo sufrir.

Pasos para vivir conscientemente y dejar de sentirse deprimido

Como muchos de nosotros, usted puede estar experimentando algún tipo de problema en su mundo, y la forma más rápida para liberarse de sus problemas que le causan depresión es siguiendo los pasos siguientes:

EstarTriste

Paso numero 1: dejar de crear problemas

Es importante que puedas reconocer que usted no desea volver a crear el problema en su futuro. Debes preguntarte si realmente quieres gastar tu valioso tiempo en este planeta preocupado por esto. Debes reconocer que su vida será mejor si usted deja de centrarse en el problema. Cuando se decide dejar de centrarse en problemas y en el dolor, eso no quiere decir que el problema será mágicamente solucionado, pero si que aunque el problema todavía existe en algún nivel, se está eligiendo permitir que ya no le afecte emocionalmente. Usted está eligiendo a perder más tiempo ni energía en él.

Paso 2: Enfocarse en lo que te hace feliz

La mente es todo y en lo que piensas te conviertes. Cambiar su enfoque hacia las cosas que te hacen sentir bien es importante. Debes usar esta memoria como un ancla para cambiar su enfoque hacia algo más positivo cuando lo necesite. Debes hacer las cosas que te hacen sentir bien y no sólo cambiar su patrón de pensamiento a una más positivo, atrayendo así a mejores pensamientos y experiencias de sentimientos. Debes hacer que sea menos susceptible a las caídas emocionales que vienen del los desafíos que la vida nos presenta.

SerPositiva

Paso 3: Vuelva a llenar su tanque de Conciencia

El conocimiento consciente es como un músculo, que debe mantenerse sano y funcionando de manera óptima. Para ejercitar su conciencia existen varias técnicas como la meditación, el yoga, hacer algo creativo que lo haga feliz, o el cuestionamiento y el análisis de sus decisiones y acciones a través de tu vida diaria es una buena práctica para hacer tomar conciencia más consciente en su vida del día a día.

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