Como dejar de sentir muchos celos de su pareja

Muchas veces una persona es celosa de su pareja debido a experiencias anteriores como la de descubrir que tu pareja te ha engañado. Esto es una experiencia devastadora, y los celos son una reacción muy común que las personas que han experimentado la infidelidad tienen. Si desea evitar que el monstruo de los celos pueda arruinar otra relación, te contamos algunos consejos para que puedas dejar de sentirlos.

Celos

Identificar el dolor

Es posible que tengamos celos de un montón de cosas diferentes a lo largo de nuestra vida. Los celos por lo general se desencadenan por las creencias profundamente arraigadas que tenemos acerca de nosotros mismos, por lo que vale la pena tomar algún tiempo para llegar a conocer su celo y de donde viene. Una vez que se entiendan los sentimientos de celos, se puede usar cosas como la terapia, la meditación, o auto-charla positiva para hacer frente a sus creencias negativas y ayudar a construir una autoestima más fuerte.

SentirCelos

Reconocer y entender los celos

Si alguien te traiciona tienes una muy buena razón para sentir celos, por lo que vas a estar en guardia y con cuidado en tu nueva relación. Es importante lograr entender que usted no era una persona celosa antes de esto, y que los celos nuevos son una reacción a la experiencia de ser engañado. No quiero dejar que estos sentimientos tengan poder sobre mí, pero entiendo por qué los tengo.

Nombrar los celos cuando estas celosa

Una de las mejores defensas contra los celos es la identificación del problema. Si sientes que los celos están invadiendo tu ser, debes tomar algunas respiraciones profundas y aceptar que estas celosa en ese momento.

Permitir los sentimientos, pero no los comportamientos

No se puede evitar sentir celos de su pareja, pero lo que si puede evitarse es actuar en función de sus celos. Debe pensar lo que pueda hacer estando celoso, y en ese momento poder evitar que usted haga algo que se va a lamentar después. Antes de actuar es aconsejable llamar a un amigo y hablar de sus sentimientos con ellos, o podría darse unos minutos más de privacidad hasta que los sentimientos desaparezcan.

EvitarMalasReacciones

Recuérdese a sí mismo las consecuencias que traen los celos

Otra buena manera de evitar que usted actúe en función de sus celos, es pensar a través de los posibles efectos de sus acciones. Es muy probable que usted pueda haber perdido una relación debido a sus celos, y es obvio que no quiere perder una nueva. Recuérdese a sí mismo de este hecho en el momento. Usted No quiere que repetir los mismos errores.

Trate de aprender de sus celos

A veces, los celos son una señal de que hay que dar un paso atrás y evaluar nuestras opciones de vida actuales. Si usted no puede conseguir controlar sus celos, podría ser una advertencia de que aún no está listo para pasar a una nueva relación. Es posible que necesite un poco más de tiempo para procesar su dolor y sanar. Otra lección que los celos nos pueden enseñar es la diferencia entre el miedo y la intuición. Muchas personas que han sido engañadas de alguna manera “sabían” que algo estaba pasando detrás de la espalda. La mayoría de nosotros ignoramos estos sentimientos intuitivos.

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