Como dejar de sentir miedo. Consejos para afrontarlos

Todas las personas en el mundo tiene momentos en los que tienen miedo de algo. El miedo nos alerta a algo que podría ser perjudicial para nosotros y nos pone en una posición de atención, haciendo que podamos evaluar la situación y ver si hay algún peligro real, para luego tomar las medidas para hacer frente a ella. Muchas veces el miedo se interpone en nuestro camino e interfiere en nuestra vida diaria, haciendo que quedemos paralizados. Es importante encontrar la manera de eliminar el miedo de su vida y a continuación te damos algunos tips para lograrlo.

Miedo

Determinar cual es el motivo de su miedo

El primer paso para manejar sus miedos es determinar exactamente a que es lo que le temes. Es muy importante que usted sea muy específico acerca de lo que lo esta asustando. Tener claro exactamente lo que le asusta es necesario ya que le permitirá seguir adelante y hacer las cosas que en realidad no le molestan, y le permitirá enfocar su energía en resolver el problema real y no sólo un pequeño aspecto del mismo.

SaberAQueLeTengoMiedo

Tener bien en claro que es lo que te da miedo y te asusta, te va a ayudar a solucionar tu problema, y además te dará la posibilidad de hablar con otra persona sobre el miedo que siente. Ser capaz de decirle a alguien acerca de ello ayuda a que la situación temida sea menos temerosa.

Exagerar nuestros miedos

Para lograr manejar nuestros temores un buen consejo es exagerar las cosas malas a las que usted le tiene miedo. Después del catastrofismo durante unos minutos, es probable que comience a darse cuenta de que el mundo no podría ser tan malo como su imaginación cree.

Escribir tus miedos en una hoja

Escribir tus miedo en una hoja es una buena idea para sacar tus miedos de tu interior y de tu mente, y empezar a tomar conciencia de ellos. Este ejercicio le ayuda a sacar sus miedos afuera y comenzar a tener conciencia de ellos para buscar una solución. De esta manera se los reconoce y se hace más fácil dejarlos ir.

EscribirTusMiedos

Usar su imaginación de manera positiva

Usar su imaginación de una manera más positiva para hacer frente a su miedo es una buena idea. Lo primero que debe hacer es relajarse tomando una respiración profunda, luego deje salir el aire lentamente y al mismo tiempo dejar que la tensión en su cuerpo vaya. Es importante repetir esto varias veces. Una vez que esté relajado, imagínese acercándose a la situación temida, y una vez que usted es capaz de imaginarlo seguir adelante y participar en el comportamiento temido y hacer frente a el. Es importante obtener una imagen mental y una sensación de lo que es para hacer frente a la situación de una manera exitosa. Imagínese en la situación sin todas esas consecuencias terriblemente desagradables que lo han estado asustando.

No olvides dejar tu comentario…

Loading Facebook Comments ...

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*