Como dejar de sentir dolores en las articulaciones

Sentir dolor en las articulaciones suele sucederle a muchas personas, y la causa de estos dolores pueden ser por la artritis o por inflamación de una o más articulaciones. Nuestro cuerpo es una estructura que soporta una gran cantidad de tensión y de estrés diariamente por lo que empiezan a sentir la carga. Existen remedios naturales para combatir este dolor y en el siguiente blog te lo vamos a contar.

DolorArticular

Cúrcuma y el té de jengibre

La cúrcuma y jengibre son ambos anti inflamatorios, y esto ayudará a combatir los dolores en las articulaciones. La cúrcuma tiene un ingrediente activo (curcumina) que es un potente antioxidante, y que ayuda a disminuir los niveles de enzimas que causan la inflamación y el dolor de las articulaciones. Es aconsejable consumir la cúrcuma y el jengibre en una forma de cápsula o se puede hacer un buen té para disfrutar de todos los días.

Para hacer un té de cúrcuma y jengibre debes usar 2 tazas de agua, media cucharada de cúrcuma y media de jengibre, y miel si te gusta. Colocar todos los ingredientes en un recipiente y ponerlo a hervir por unos 15 minutos.

Sal de Epsom

La sal de Epsom contiene sulfato de magnesio, que suena un poco de miedo que es una sustancia bastante maravillosa. El sulfato de magnesio de origen natural se ha utilizado por muchos años para obtener alivio. Puedes tomar un baño con la sal de Epsom mezclando un poco de agua tibia y la sal de epsom.

SalDeEpsom

Suplementos de magnesio

Las cápsulas de magnesio son una buena idea para agregar a su vida día a día, pero funcionan mejor cuando se utiliza junto con una dieta mejorada. Es aconsejable comer alimentos que sean ricos en magnesio como las verduras de hoja verde, las nueces y las legumbres. Además puedes consumir aceite de magnesio que se puede aplicar por vía tópica y se absorbe por la piel. Puedes frotar en la zona en la que sientes dolor en las articulaciones para aliviar el dolor.

Hacer Ejercicio

El ejercicio es vital para aquellas personas que sufren de dolor en las articulaciones. El ejercicio le ayudará a controlar el peso, ayuda a fortalecer los músculos que soportan la articulación, incluso cuando el cartílago se está adelgazando, y lubrica las articulaciones, que les permite moverse más libremente. Cuando estamos inactivos el líquido sinovial en las articulaciones tiene la consistencia de un gel espeso, pero una vez que pongamos en marcha y el calentamiento, el líquido se vuelve más viscoso y puede hacer un mejor trabajo de lubricación de las articulaciones. Puedes elegir aquella actividad que mas te guste para mantenerte activo, como caminar, correr, andar en bicicleta, entre otras actividades.

HacerEjercicio

Las hojas de diente de león

Las hojas de diente de león tienen beneficios para combatir le dolor de articulaciones ya que tienen un alto contenido de vitaminas A y C, lo que puede ayudar a reparar el tejido dañado. Usted puede disfrutar de las hojas de diente de león en una buena ensalada o en un té.

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