¿Cómo dejar de sentir ansiedad? Remedios naturales

Es importante señalar que la ansiedad es normal y puede ser sentida por todos, y de hecho en algunos momentos es necesario sentirla por ejemplo ante un robo o situación riesgosa. Sin embargo, la ansiedad anormal, se debe a una falla en la percepción, donde se perciben situaciones como amenazantes y peligrosas, que en verdad no lo son, y desencadenan los síntomas típicos de la ansiedad (palpitaciones, sudoración, mareos, presión en el pecho, dificultad para respirar, etc) con una fuerte intensidad y gran duración. Para todos aquellos que sufren de ansiedad anormal, en lo que sigue a continuación les contamos remedios naturales para dejar de sentirla.

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La alimentación

Los alimentos ricos en magnesio y vitamina del grupo B, ayudan a un buen funcionamiento del sistema nervioso central, lo que es ideal para los síntomas típicos. Los alimentos ideales son: cereales integrales (avena, trigo, cebada),  frutos secos (avellanas, nueces, almendras) y las  verduras (coliflor, espinaca, lechuga, endibias).

Valeriana

Infusiones

La valeriana es uno de los remedios más populares para la ansiedad. Es ideal beber una infusión antes de ir a dormir, porque colabora para conciliar el sueño y un buen descanso.
También es una buena opción la infusión de tilo u hojas de naranjo.

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