Como dejar de sentir acidez estomacal

La acidez estomacal es una sensación de ardor que se produce por detrás o debajo del esternón. Este dolor tan intenso suele originarse en el pecho desde el estómago y suele subir hasta el cuello o la garganta. La regurgitación de acido gástrico provoca pirosis que es una sensación de quemazón en el esófago, provocado por algunos alimentos y bebidas. Normalmente cuando una persona se alimenta los alimentos entran por el estomago y el esfínter esofágico inferior se encarga de cerrar bien para que los contenidos no salgan. Si esta banda no se cierra bien, los contenidos que están en el estomago pueden devolverse hacia el esófago, haciendo que el esófago se irrite y se produzca reflujo debido a que fue digerido parcialmente. Todas las personas han sentido alguna vez en su vida acidez, pero si eres de esas personas que tiene acidez frecuente, queremos contarte algunos consejos para que puedas dejar de sentirla.

Consejos para combatir la acidez estomacal

Es una buena idea comer una banana o una manzana

Las bananas contienen antiácidos naturales que pueden actuar como un amortiguador contra el reflujo ácido que tanto nos molesta. Si usted necesita combatir la acidez y desea probar los remedios caseros simples para combatirla, es una buena idea tratar comer antes de acostarse bananas maduras. Otra opción es tratar de consumir una manzana al día, ya que una rebanada de manzana o de banana lograran aliviar y prevenir le malestar de la acidez.

Es una buena idea consumir te de jengibre  

La raíz de jengibre puede ayudar a aliviar una serie de problemas de estómago como las náuseas y el reflujo ácido que tanto puede estar molestándote en tu vida. Es una buena idea tomar una taza de té fresco de jengibre unos 20 minutos antes de una comida para ayudar a calmar su estómago. Para preparar te de jengibre usted necesitara dos rodajas de jengibre y dos tazas de agua, que deberá colocar en un recipiente. Luego cocinar a fuego lento por 30 minutos, y servir el te realizado en un vaso sin el jengibre, para que se pueda consumir antes de cada comida.

Es una buena idea lograr hacer un seguimiento de los disparadores que provocan su acidez

Se necesita tiempo, energía y un poco de dedicación para poder interpretar que alimentos o bebidas suelen provocarle acidez. En vez de sentirse mal con su acidez y tomar cualquier medicamento para combatirla, es una buena idea tomar nota de cada alimento que consumió y cada bebida que tomo durante el día, y verificar que alimentos le provocan acidez y cuales no. Este seguimiento le ayudara a saber cuales alimentos le provocan acidez para que usted los evite.

Es una buena idea no usar ropa ajustada

La ropa que aprieta alrededor de la cintura puede empeorar la acidez estomacal. Si usted tiene los pantalones vaqueros muy ajustados, cuando se sienta la cintura se va a hundir en su región del abdomen. Lo mismo sucede con los cintos y las camisas apretadas pueden ser un problema para algunos también. Esto se debe a lo que todo lo anterior pone una presión extra sobre el esfínter esofágico inferior, haciendo que el contenido del estómago empuje cree el reflujo.

Es bueno dejar de Fumar y de beber alcohol

Los cigarrillos y el alcohol pueden provocarle un tremendo reflujo. La nicotina y el alcohol hacen que se debilite el esfínter esofágico inferior, haciendo que sea mucho más fácil que el contenido del estómago y el ácido salpiquen hacia el esófago. El alcohol también va a irritar el estómago en general, por lo que es una buena opción dejar de fumar y de beber.

Es una buena idea mantener un peso saludable

El sobrepeso aumenta el riesgo de sufrir acidez ocasional. Esto se debe a que los kilos que se han añadido innecesariamente ejercerán presión sobre el esfínter esofágico inferior.

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