¿Cómo dejar de roncar? Algunos tips que no fallan

Ante todo vale señalar que los ronquidos no son un problema de salud, pero si debemos tomarlo como un indicador de que será necesario cambiar algunos hábitos, como por ejemplo empezar a tener una buena alimentación y hacer más ejercicio. El problema de los ronquidos son que a veces no permiten descansar bien y además puede ser un problema en las parejas si se comparte la cama. A continuación te dejamos algunos tips para dejar de roncar.

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¿Por qué se ronca?

Los ronquidos a menudo son un indicador de lo que se conoce apnea del sueño, un trastorno donde las personas por unos segundos dejan de respirar mientras duerme.

Tips para dejar de roncar

Lo primero es chequear que estés con un buen peso, ya que el sobrepeso a menudo provoca los ronquidos. Así mismo, es necesasrio no consumir tanto alcohol, sobre todo antes de dormir. Lo mismo con las cenas, deben ser ligeras y elegir comidas que sean fáciles de digerir. 2012060660Pareja_durmiendo_cama_intTe recomendamos evitar el consumo de té de manzanilla antes de dormir y otras infusiones, pero si te recomendamos tomar una pequeña taza con café, ya que si es pequeña no impedirá dormir, pero si va a ayudar a no tener un sueño muy profundo

 

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