Cómo dejar de protestar por todo y ver las cosas de forma positiva

Sin dudas las personas optimistas gozan de mayor salud y de mayor felicidad. Es importante tener una visión positiva de la vida y muchas veces puede ser un aprendizaje…….proponerse ser positivo!

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Las cosas no solo se deben ver desde un lado optimista sino que es importante aprender a ver todo de esa manera ya que seguramente eso nos llevará al camino del éxito. Es importante lograr el autocontrol de los pensamientos, ver el lado bueno de las cosas….el famoso medio vaso vacío o medio vaso lleno.

Tendencias a ver negativo o positivo:

Hay ciertas personas cuya característica es la negatividad o sea la tendencia a ver todas las cosas en forma negativa, mientras que la positividad es la tendencia a ver las cosas de forma positiva, son características o diferentes actitudes de la vida.

Acostumbrarse a pensar en positivo:

Puede ser una elección de uno ver las cosas con mirada positiva, lo que no quiere decir evadirse de la realidad. Para ello podemos ante todo rechazar todos los pensamientos negativos que impactará tanto en el bienestar físico como psicológico. Las personas que se enfocan en pensamientos positivos tienen una menor tasa de depresión y estrés, pueden relacionarse mejor y crear lazos más fuertes.

Es importante combatir los pensamientos negativos. Lo ideal es poder identificarlos y desafiarse a superarlos contraatacando con pensamientos positivos.

Cuando uno se da cuenta que tiende a protestar por todo prender la lucecita interior de alarma y preguntarse porqué lo hace. Muchas veces es por costumbre y hay que contenerse y evaluar realmente si es necesario hacerlo.

No generalizar en “siempre ” y ” nunca”, hay infinidad de posibilidades, ya que cuando se generaliza de esa manera se cae en pensamirentos como nunca voy a poder…..siempre me sale mal… etc. Hay que buscar los matices!

Se debe hacer el esfuerzo por suplantar los pensamientos negativos por positivos y de a poco ir suplantandolos solo por buena onda. Cada vez que uno piensa en algo negativo…como por ejemplo “no voy a poder hacer tal cosa….se debe suplantar por ¡Voy a poder hacer tal cosa!

Uno de los consejos que damos es dejar de ver contínuamente películas , series, noticieros violentos. Suplantar por escuchar música, leer libros sobre  trucos para pensar en forma positiva.

Hay que aprender a no personalizar todo, muchas veces se piensa en forma narcicista y cualquier cosa parece que está dirigida a nosotros.

No pensar en forma catastrófica:

Hay que buscar no tener pensamientos catastróficos de que todo nos saldrá mal. Hay gente que tiene pensamientos siempre negativos, por ejemplo si viaja piensa que terminará teniendo un accidente. Hay que tener en cuenta que si bien existen ciertas posibilidades de determinadas caástrofes  por lo general son reducidas. Para ello hay que evitar mirar contínuamente los programas de TV que muestran contínuos accidentes, asesinatos y situaciones trágicas. Viví en forma optimista que lograrás tener pensamoientos optimistas.

Consejos para experimentar:

Si lo que buscás es cambiar tu forma de ver las cosas además de practicar todo lo que te aconsejamos podés probar con estas sugerencias:

• Viajar. No se necesita ir muy lejos, alcanza con ir a otras ciudades, ver cómo viven. Si es a ortro país aún mejor.

• Ir a teatro o tomar clases de actuación ayuda a expresarse.

• Busca lectura de géneros que antes no habías leído.

• Practica un hobby o un deporte de acuerdo a las habilidades que tengas. Puede ser fotografía, pintura, bordado, cerámica, escultura, escritura. Cualquiera hará que tu mente esté bien.

• Aprende algún idioma o a tocar algún instrumento. Es importante mantener la mente ocupada.

• Comienza a practicar yoga o meditación.

• Buscá hacerte de un plan en tu vida. Si deseás ser optimista deberás hacerlo y esforzarte por lograrlo. Recuerda que lo podés lograr!

• Buscá divertirte y pasarla bien. La vida será más feliz y positiva si se sale de la comodidad del sillón en la casa.

Evitar estar con pesimistas:

Si es posible buscá estar con personas optimistas porque contagiarán su punto de vista de la vida. Siempre buscá lo positivo que hay en otra persona y huí de los pesimistas. Recordá que el pensamiento positivo es contagioso. Salí, sociabilizá, andá al cine, al teatro, a ver un concierto o una banda, salí con amigos, desestructurate y pasala bien. Si uno se divierte no tiene pensamientos negativos!

Consejo:

Ver las cosas en forma positiva es un aprendizaje..así que adelante…esfuérzate! Recordá que una persona positiva siempre convierte los problemas en retos y no en obstáculos. Entrena ya tu mente que podés superarte y convertir los pensamientos negativos en positivos.

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