Cómo dejar de pensar en el sexo: 3 maneras de obtener satisfacción sexual

En primer lugar, vamos a ver el estado de las relaciones sexuales. El promedio tiene sexo solamente cerca de 85 veces en un año, lo que equivale a un jugueteo sexual aproximadamente cada cuatro a cuatro y medio días o menos. Durante esos encuentros, hasta el 75 por ciento de los hombres reportan siempre tener un orgasmo como parte de sus experiencias sexuales. Por otro lado, sólo el 29 por ciento de las mujeres puede decir lo mismo, y alrededor del 50 por ciento de las mujeres admiten estar fingiendo. Hasta el momento, nuestra vida sexual no parece ser tan satisfactoria. Por esta razón les dejamos algunos consejos para mejorar la vida sexual y sentirse pleno:

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La importancia de la sana autoestima y confianza

Una autoestima saludable puede mejorar todas las facetas de su vida, de su salud personal para su éxito en el trabajo con la satisfacción que se obtiene de sus relaciones. Por lo tanto, no debe ser ninguna sorpresa que las personas con una buena autoestima también tengan una sana y satisfactoria vida sexual. No es sólo que las personas con autoestimas saludables son más propensas a estar cómodas pidiendo lo que les gustaría (y es más probable que lo hagan), pero los investigadores han encontrado que también son más sensibles a las necesidades de la otra persona. La comunicación abierta combinada con el deseo de agradan tanto a uno mismo como a una pareja. Es un  Ganar-ganar.

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¿Quiere aumentar su autoestima? Apague cualquier pensamiento negativo que tiene sobre sí mismo, y céntrese lo que es bueno de usted. Su vida sexual se lo agradecerá.

Lubricación

Mientras que una buena dosis de juego previo puede ayudar a una mujer a estar excitada, a veces la vagina no produce suficiente líquido lubricante para el sexo. La sequedad vaginal es común y puede ocurrir a cualquier edad, aunque es más frecuentemente que sea causada por cambios hormonales. La caída de los niveles de estrógeno después del embarazo o durante y después de la menopausia puede conducir a síntomas tales como picazón, ardor y dolor durante el coito. La buena noticia es que la mayor parte del tiempo el sexo puede llegar a ser placentero de nuevo con un poco de lubricante a base de agua.

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Incluso si usted no sufre de sequedad, el lubricante puede hacer el sexo más placentero al reducir la fricción, lo que ayuda a que el buen sexo dure más tiempo, ya sea en pareja o con su juguete favorito de sexo. Asegúrese de usar lubricantes a base de agua, y no tenga miedo de probar aquellos que ofrecen un poco de empuje extra como refrigeración, calentamiento o tipos de sabores.

Comunicación: hablar de lo que usted quiere

¿Quiere que lo  toquen de una determinada manera? Dígale a su compañero. Mejor aún, muéstrele a su pareja. Si usted no pide lo que quiere, es posible que no lo entienda. Hablando de lo que te gustaría hacer y lo ha hecho a usted puede ayudar a aumentar su satisfacción sexual. Lo mismo ocurre con lo que fantasea. Si usted no comparte sus fantasías sexuales, puede que nunca llegan a experimentarlas. Abra su boca, no se sorprenda si su pareja tiene como objetivo complacerlo.

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Comprar lo quiere, necesidades y deseos sexuales más tórridas puede ser intimidante. Sólo la mitad de son capaces de decir a sus socios acerca de sus fantasías sexuales. Los hombres y las mujeres tienden a fantasear de maneras muy diferentes. Las fantasías sexuales de los hombres tienden a ser muy visuales y explícitas y tienen más probabilidades de incluir partes del cuerpo o socios no específicos. Las mujeres, por otro lado, tienden a fantasear sobre situaciones hipotéticas donde se dedican muchos sentidos en lugar de sólo la visual. Se centran en la pareja y los ensueños sesgan hacia el romanticismo. Su pareja no es un lector de mente, y con esos mundos de fantasía diferentes deseos de comunicación ayudará a construir y profundizar la intimidad en su relación.

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