Cómo dejar de pensar constantemente en la muerte

La ansiedad y el miedo de morir pueden causar y contribuir a una variedad de miedos. Algunos problemas de ansiedad en realidad crean el miedo a la muerte por su propia cuenta. Algunos empeoran los trastornos de ansiedad y algunos son completamente independientes – el miedo a la muerte puede ser una fobia en sí.

muerte

La muerte es más un miedo universal, por eso debe saber que no está solo. Usted puede tener miedo a la muerte sin tener un trastorno de ansiedad, ya que la muerte es algo que la mayoría de la gente teme en algún momento de sus vidas. Es importante tener en cuenta que hay una diferencia significativa entre aquellos cuya vida se ve alterada por su miedo a la muerte, y los que tienen miedo a la muerte, que actúa como un síntoma de su trastorno. La distinción entre estos es muy importante para el tratamiento.

El miedo a la muerte: Fobia

Recuerde, casi todo el mundo teme a la muerte de alguna manera. Mientras que algunas personas temen más que otros, hay un cierto grado de temor que es realmente saludable. Si no teme a la muerte, es posible que se ponga en muchos peligros innecesarios. El miedo a la muerte es  significativo sólo cuando la fobia altera drásticamente la forma en que vive su vida y se convierte en un problema grave. Si usted no sale, evitar las situaciones sociales, o es intensamente miedoso a cosas o actividades que siquiera se asemejan a ser un peligro, su miedo a la muerte puede ser un más problema serio. Algunos teorizan que muchas personas con ataques de pánico pueden ya tener un miedo a la muerte, por lo que sus ataques de pánico son graves. Es importante hablar con un terapeuta si no está seguro de si su miedo a la muerte es una de las causa de un síntoma de ansiedad.

muerte1

¿Se puede tratar el miedo a la muerte?

Tratar el miedo a la muerte es un poco complicado, porque es un temor que es generalmente saludable tener. Usted no quiere que su miedo a la muerte a desaparezca por completo. Usted simplemente quiere que no detenga el funcionamiento de su vida. Lo primero que tiene que hacer es averiguar si el miedo a la muerte es un síntoma o una causa. Si se trata de una fobia, tendrá que hacer frente a ella como cualquier otra fobia – ver cómo su miedo a la muerte le afecta y tratar de utilizar técnicas de desensibilización para que el miedo no sea tan poderoso y usted pueda volver a tener una vida sin miedos. Si es un síntoma, entonces usted debe orientarse en el tipo de ansiedad que está causando esos temores de muerte. Sólo entonces será capaz de vivir una vida en la que el miedo a la muerte tiene menos impacto.

muerte5

El miedo a la muerte y ataques de ansiedad

Cuando comienza a pensar en la muerte se paraliza. Se sienten dolores agudos en el pecho. La habitación parece estar fuera de control. Usted no sabe lo que está pasando, pero ya sabe que algo malo está pasando. Se siente como un ataque al corazón, y, como si el mundo estuviera a punto de terminar. Siente como si estuviera a punto de morir. Entonces, de la nada repentinamente ocurre, el temor por lo general comienza a desvanecerse (haciendo que se sienta agotado), y uno se queda preguntándose si algo está mal con su salud. Esto es un ataque de ansiedad o pánico y debe ser tratado ya que es lo que desencadena su miedo irracional a la muerte.

Loading Facebook Comments ...

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*