Cómo dejar de olvidar cosas: ejercicios y tips

Uno de los desafíos a los cuales se someten algunos ejercicios de memoria (en estos tiempos) es saber si ellos verdaderamente van a hacer que dejemos de olvidar las llaves del carro, la reunión , lo que hemos estudiado y también, porque no, aquello que le queremos decir a la persona que amamos.

Son muchos los factores que influyen en seguir olvidando las cosas. En este artículo podrás conocer cómo y de qué manera recordar y memorizar todo aquello que te propongas.

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Tips para no olvidar cosas:

La aplicación de calendario: es fundamental que uses la aplicación calendario y no una agenda a parte. En ella apunta absolutamente todas las fechas relevantes que quieras recordar. Cumpleaños, exámenes, entregas de trabajos para el jefe, comidas, fechas de salida de la próxima película de Tarantino… Al principio puede que te de pereza pero llega un momento que es tan automático que será como una parte más de ti. Y si consigues que tu aplicación te enseñe todo lo apuntado en forma de lista (y no tener que avanzar a otros meses para saber lo que pasa) nunca en la vida se te va a volver a olvidar ningún día.

La aplicación de cámara: Haz fotos a todo lo que quieras recordar de forma visual. Una camiseta que te gusta, un bar que quieras ir, un libro que veas. Crea tu propio album con un montón de libros que veas en la biblioteca y te gusten, o fotos sobre lo que vos más quieras.

La aplicación de notas: cada vez que se te ocurra algo que quieres hacer en un futuro, tengas una idea en el metro  o te acuerdes de algo que no se te puede olvidar tienes que anotarlo a la aplicación de notas. Al igual que con la aplicación de calendario o de cámara, acaba siendo algo automático.

Repasar y revisar mentalmente las cosas: Muchas veces sucede también que solemos entusiasmarnos demasiado con las cosas y simplemente todo se nos olvida por más esfuerzo que ponemos en hacerlo bien. Si este es tu caso, entonces tu ánimo y disposición pueden tenerte demasiado tenso provocando que la mente no note o “borre” los detalles. Esto sucede a menudo, por ejemplo, cuando nos vamos de viaje y se nos olvida el pasaporte, o salimos corriendo a la cita de trabajo y se nos olvida el currículo, etc. Un ejercicio para evitar que se olviden las cosas cuando en verdad quieres que salgan perfectas es repasar mentalmente todo lo que harás en el lugar al que irás, e ir revisando que lo necesario este considerado y preparado.

Describí mentalmente lo que haces en el momento: ser olvidadizo también puede deberse a que tu pensamiento no está precisamente en este momento presente, quizá andas distraído constantemente pensando en lo que vas a ponerte mañana, en lo que dirá el vecino cuando se entere, en lo mal que se veía tu amiga en la fiesta, etc. Si tu corazón se entusiasma fácilmente con estos pensamientos entonces tu atención disminuirá considerablemente en las cosas que tienes que atender en el presente. Un ejercicio para evitar que tu atención vague y tome fuerza en este momento es tratar de ir describiendo mentalmente lo que haces. Esto ayudará a tu mente a relajarse y a tomar consciencia de lo que hace en el momento presente, y a tomar cercanía con las cosas que son importantes de atender en el presente.

Consigue una pizarra blanca y colócala en la puerta de salida de tu casa: En esta pizarra registra las cosas eventuales que no debes olvidar. (Dinero para algún pago extra, recoger a alguna persona, etc.) Registra las tareas en esta pizarra ni bien llegues a casa y revísala al salir, y así, recordarás las cosas que no quieres olvidar.

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