Cómo dejar de maltratar tu piel: Consejos de cuidado simples pero muy eficaces

Expertos recomiendan que una rutina de cuidado de la piel no es necesariamente algo malo, y en algunos casos puede ser muy beneficioso; pero para la mayoría de la gente, la atención eficaz de la piel es en realidad un proceso bastante simple. Lo importante es mantener la piel limpia, fresca y lejos de los rayos dañinos. Muchas veces el exceso de productos puede ser dañino y terminan teniendo un efecto contrario que no beneficia a la piel en absoluto. Para obtener más información acerca de los cuidados para la piel, les dejamos estos datos rápidos.

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Cremas humectantes

Contrariamente a la creencia popular, las cremas hidratantes no son para todo el mundo. Son excelentes para la piel seca, pero puede hacer que la piel grasa se vea aún peor. Y puesto que muchas de ellos contienen alcohol, pueden causar estragos en la piel sensible. Así que si usted piensa que necesita una crema hidratante, asegúrese de elegir el más adecuado para tu tipo de piel.

Protección solar

Cuando utilice protector solar, no sólo estará ayudando a protegerse de enfermedades como el cáncer de piel; usted también está ayudando a prevenir los signos de envejecimiento de la piel que provienen de la exposición solar. La piel expuesta al sol termina más descolorida y arrugada y menos elástica que la piel que ha sido protegido de manera constante de la radiación UV. De hecho, lo que la mayoría de nosotros pensamos como “piel envejecida” es, más específicamente, de la piel dañada por el sol.

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Busque un protector solar con un factor de protección solar (SPF) superior a 15, y aplíquelo al menos 20 minutos antes de que usted va a estar en el sol. De esa manera, los ingredientes activos tienen tiempo para surtir efecto antes de que comience la exposición UV. Si va a nadar o suda mucho, asegúrese de volver a aplicarlo después.

Los antioxidantes

Los antioxidantes se cree son ampliamente beneficiosos tanto para la prevención de la salud de la piel y el cáncer cardiovascular. Se encuentran en todo tipo de alimentos, incluyendo frutas, verduras, mariscos y aceites. Actividades de lucha contra los radicales libres Antioxidantes ‘destruyen las moléculas que pueden dañar las células sanas, y, como resultado, son tan grandes para células de la piel como lo son para todas las otras células en el cuerpo. Mientras que muchos antioxidantes diferentes pueden ser beneficiosos para la piel, dos en particular reciben mucha atención:

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Vitamina C – Construye colágeno para la piel regordeta, apretado. Encontrar en granos enteros, las manzanas y los cítricos. Trate de 75 miligramos al día.

Vitamina E – Protege las membranas celulares y “aumenta los” nutrientes a base de piel que luchan contra los rayos UV. Encontrar en el aceite de germen de trigo, almendras y mantequilla de maní. Trate de 15 miligramos al día.

Otros antioxidantes embellecer la piel incluyen selenio, tiamina, betacaroteno y zinc.

Productos cosméticos

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Si usted no recibe suficientes vitaminas de su dieta, usted podría considerar recurrir a uno de los muchos productos “cosmecéuticos” que contienen antioxidantes, como una crema de noche vitamina C. Cosmecéuticos son algo así como productos farmacéuticos, en el que se supone que tienen beneficios para la salud; y son algo así como los cosméticos. Asegúrese de consultar a un experto antes de comprar uno.

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