Cómo dejar de lado la venganza y aprender a perdonar

La pasión por la venganza es fuerte y, a veces casi abrumadora. La venganza es una respuesta primitiva, destructiva y violenta a la ira, lesión o humillación. Es un intento equivocado para transformar la vergüenza en el orgullo. Por desgracia, a menudo es insatisfactoria porque excluye a grupos de personas, maltrata, se aplica de forma desigual, y por lo general conduce a la violencia prolongada. Por estas razones es importante elegir un nuevo camino.

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Hoy desde nuestro blog les dejamos algunos consejos o sugerencias para tener en cuenta y apartarse del camino de la venganza.

La paradoja de la venganza

La mayoría de las estrategias para la venganza fracasan porque tratan de cambiar el pasado. Desafortunadamente una vez que el daño ya está hecho y el daño, el insulto, la humillación, u otra pérdida ocurre, el reloj no puede dar marcha atrás y la pérdida es permanente. Además, el valor de la pérdida para el ofendido es visto como mucho mayor que cualquier beneficio obtenido por el infractor.

La venganza es un intento condenado al fracaso para eliminar la vergüenza y aumentar la autoestima al afirmar la dominación. Al afirmar la dominación por lo general solo aumenta la violencia. Además, el remordimiento solo propicia los malos pensamientos, la ira y el rencor. La evidencia indica que el perdón aumenta la autoestima y disminuye la ansiedad, no la venganza.

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¿Por qué buscar venganza?

¿Por qué la gente busca venganza? ¿Qué esperan lograr? ¿Por qué es la pasión tan fuerte? Las personas buscan venganza cuando:

  • Sienten que han sido atacados y sufrieron alguna pérdida injusta o lesión. Como resultado de ello sienten la ira, el odio, los celos, la envidia, o la vergüenza.
  • Son humillados, sobre todo si se les hace sentir impotentes, absurdos, ridículos, estúpidos, o avergonzados.
  • Sienten que tienen que “defender el honor” de sí mismos, su familia, antepasados, o algún otro grupo se identifican con.

El objetivo de la venganza es borrar la vergüenza y la humillación y restaurar el orgullo.

¿Qué hacer?

  • Escribe tu historia en lugar de actuar en ella. La investigación ha demostrado que simplemente escribir acerca de tus sentimientos a veces puede ayudar a calmarte. También puede ayudarte a pensar claramente, y ordenar tus pensamientos.
  • Si realmente quieres ser fuerte y sanar tu ira y el deseo de vengarse, prueba con tratar de perdonar a quien te daño. Perdonar no significa olvidar lo que sufriste o lo que te han hecho, sino aceptar que no puedes cambiar el pasado y que debes convivir y seguir adelante con ese hecho. Si realmente quieres ser feliz debes pensar en perdonar, no pensando en quien te daño, sino pensando en ti, en tu salud y en tu paz.

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  • Considera la posibilidad de que “lo que se siembra se cosecha”, y todo el mundo finalmente se enfrentará a las consecuencias por el daño que han hecho. Esta creencia puede traer mucha paz mental si de verdad la practicas. Si no tienes una creencia así, es posible que tengas miedo de que “los malos sólo puede salirse con la suya”, o que tienes que ser el vengador. Cualquiera de estas dos últimas opciones son un caso perdido.

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  • Tomar tiempo para reflexionar: Cada vez que hay un evento en tu vida que te hace sentir la tristeza, la ira o el resentimiento, es importante para que tengas el tiempo adecuado para sanar. Llega a un acuerdo con la situación. Es vital entender que los humanos cometemos errores. Tomate tu tiempo fuera del trabajo o pasa un momento agradable con amigos y familiares. Te debes a ti mismo el tiempo que necesites para reflexionar y hacer todo lo posible para ser feliz otra vez.
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