¿Cómo dejar de hablar dormido? Algunos consejos

Las personas que hablan cuando duermen, problema al que se ha llamado Somniloquy, por lo general desconocen este síntoma, y por lo tanto rara vez pedirán tratamiento. Suele ser un problema muy común en los niños y adultos y puede que ocurra una vez de vez en cuando, o se repita cada noche. Vale señalar que el modo de tratarlo dependerá de su vinculación o no con otro estado orgánico. A continuación te contamos cómo dejar de hablar dormido con algunos consejos.

Hablar-dormidos-somniloquio

Tener buenos hábitos de sueño

Distintos recursos que se emplean para revertir los problemas de los trastornos del sueño, son válidos para evitar hablar mientras se duerme.

Es sumamente importante para revertir esta situación acostarse y levantarse todos los días en el mismo horario, respetar la cantidad de horas indicadas para un buen descansar y evitar beber alcohol, las comidas pesadas y la cafeína antes de ir a dormir.

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Relación con otos Estados

Es importante revisar si la persona está tomando alguna medicacón, ya que hay muchos que como efecto secundario pueden ocasionar un trastorno del sueño.
Además, en caso de que hayan cuadros orgánicos subyacentes, como problemas de tiroides, lesiones en la cabeza, etc es importante que sean tratados debidamente.

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