Cómo dejar de fumar mientras se duerme

Si, como lo leíste, se puede dejar de fumar mientras se duerme!

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Recientes estudios confirman que se puede dejar de fumar mientras se duerme con un novedodo método aplicado con el sueño nocturno de la persona que desea dejar el vicio. Los olores que siente el fumador mientras duerme afectaría las ganas de fumar.

Beneficios de dejar de fumar:

Fumar no solo hace mal a lo que lo hace sino que además afecta a su entorno, que se transforman en fumadores pasivos. Así que desde el vamos uno de los beneficios al dejar de fuumar es que mejora la calidad del aire del ambiente , mejora el olor de sillones, ropa al desaparecer el olor a tabaco.

Indudablemente dejar de fumar reduce muchísimo los riesgos para la salud que tre como consecuencia el humo del cigarrillo. El humo del tabaco contiene sustancias químicas que pueden traer asociado cáncer. Desde el cáncer de pulmón , laringe, boca, faringe, vejiga, riñón, estómago, páncreas hasta leucemia. También puede causar enfermedades cardíacas, bronquitis, enfisemas, enfermedades pulmonares, etc.

El hecho de no haber humo en la casa beneficia no solo a los adultos sino que a los niños, que finalmente no se hallan expuestos al humo del cigarrillo.

Desde ya que para el ex fumador el hecho es muy importante. Ya se ha demostrado que dejar de fumar hace bien desde el primer día, enseguida mejora el oxígeno, el olfato y el gusto. La capacidad pulmonar comienza a mejorar a la semana de haber dejado el hábito.  Ni que hablar de otros beneficios como el hecho de no tener más dientes amarillos, dedos manchados de nicotina en fumadores empedernidos, mejora el aliento, la piel, desaparece el catarro y la tos y además se ahorra dinero!

Estudio en Israel sobre dejar de fumar mientras se duerme:

Esta novedad está basada en un estudio que fue realizado por un equipo de investigadores del Instituto Weizmann de Ciencias de Israel, donde se realizaron estudios basados en el papel de la memoriaen el sueño. Aprovechan el hecho de que los diferentes tipos de memoria se fortalecen en determinadas etapas de sueño y esto fue aprovechado para dejar de fumar.

¿Cómo es el tratamiento de dejar de fumar mientras se duerme?

El tratamiento para dejar de fumar mientras se duerme se basa en un procedimiento de aprendizaje. Se utiliza un olor mientras están dormidos que se almacena en la memoria y de esa manera se reduce el consumo de tabaco hasta varios días después. Es un método sencillo que se administra durante períodos de sueño y que se comprobó que efectivamente produce una reducción efectiva del consumo de cigarrillos.

¿Cómo se realizó la investigación en Israel?

El experimento se realizó en 66 participantes sobre las bases del condicionamientos de aversión a ciertos olores, eran todas personas fumadoras que deseaban dejar el vicio de fumar.  Fueron controladas sus ondas cerebrales con electrodos a través del cuero cabelludo. Se expusieron a los individuos a varios olores, entre ellos a pescado y a ahuevos podridos luego del olor a humo de tabaco. Se fue repitiendo este proceso a lo largo de las fases del sueño. Se pudo observar que en las personas  que se había aplicado el condicionamiento  de aversión  en la etapa de sueño 2 y en la fase REM se había producido una reducción del consumo de cigarrillos.

Conclusión:

Por lo tanto dedujeron a través del estudio que fue publicado en la revista Journal of Neuroscience que si este método sencillo aplicado durante el sueño nocturno modificó los hábitos de fumar, aplicarlo en un tiempo más prolongado seguramente podría detener el consumo de tabaco en las personas en las que se le aplicaría este método.

Indudablemente sería magnífico poder dejar este vicio que trae tantas consecuencias al fumador y a su entorno y más si se realiza mientras el fumador duerme!

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