¿Cómo dejar de engordar? Consejos de alimentación

Muchas personas a menudo se proponen bajar de peso debido a que notan que han tenido excesos que los ha hecho subir de peso. Muchas otras desean mantenerse en su peso y así evitar engordar. Es a estas últimas que en el día de hoy les vamos a hablar, porque les vamos a contar cómo dejar de engordar siguiendo algunos consejos de alimentación.

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Cuidá tu alimentación

La manera de mantenerse estable en el peso y así evitar aumentar, es llevando una alimentación que sea sana, esto es, que sea variada y balanceada. Para ello, lo mejor es comer de todos los grupos de alimentos, es decir, hidratos de carbonos, proteínas, fibras, etc.

A su vez, es importante comer 6 veces por día, para que el organismo cuente con la energía necesaria para funcionar y a su vez, para evitar llegar con mucho apetito a las comidas principales, que hace que uno tenga atracones.

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Realizá ejercicio

Para evitar subir de peso y por el contrario, poder mantenerse estables, es importante complementar una alimentación sana con rutinas de ejercicios. Lo aconseja es caminar todos los días 30 minutos como mínimo, que puede ser la caminata al trabajo.

Siguiendo estos consejos, no sólo te mantendrás saludable, sino que también evitar oscilaciones en tu peso.

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