¿Cómo dejar de consumir azúcar?

A menudo escuchamos a los médicos y nutricionistas recomendar a las personas que dejen de comer azúcar, ya que esto es un hábito muy saludable, ya que se trata de un alimento procesado con muchos efectos negativos para la salud y generador de condiciones para que aparezcan enfermedades como la obesidad y la diabetes. Es por esto que hoy queremos contarte cómo dejar de consumir azúcar con algunos tips y consejos.

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¿Cómo deja de consumir azúcar?

El primer consejo es que te busques endulzantes naturales como alternativos al azúcar, que además de darle sabor a tu organismo, sean ricos en nutrientes y más saludables. A continuación te damos algunos ejemplos…

Una primera alternativa es la miel, que es rica en nutrientes, aunque quizás la desventaja es que es rica en calorías al mismo tiempo. Otra opción es el azúcar moreno, que en comparación con el azúcar refinada, es más saludable porque tiene más nutrientes y un índice glucémico más bajo que aquella.

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Y la alternativa más recomendada es la stevia, que es un edulcorante natural, bajo en calorías y alto en nutrientes y vitaminas.

Por último, dejar de comer azúcar, significa también dejar de comer otros alimentos que la contienen, como galletitas, gaseosas, salsas, etc.

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