Como dejar de comerse las uñas. Consejos para dejar de hacerlo

Existen un millón de razones por las cuales las personas se muerden las uñas. Puede ser por ansiedad, por enojo, por aburrimiento, por nerviosismo, pero cualquiera sea la causa es algo que uno debe dejar de hacer. Morderse las uñas es un hábito difícil de romper, ya que esta ligado a una gran cantidad de emociones, y hay alrededor de un millón de variables en juego, lo que significa que no hay una receta mágica para parar de hacerlo. En el siguiente blog queremos contarles algunos consejos para dejar de comerse las uñas.

ComerseLasUNas

Comprometerse a dejar de morderse las uñas

Comprometerse a dejar de morderse las uñas es algo muy difícil. Decirlo en voz alta a su pareja, padres o amigos es importante y ayuda a comenzar a hacerse la idea de que debe dejarlo. Es buena idea también anotarlo y pegar la promesa sobre su escritorio para que pueda verla todos los días y recordarla. Usted debe dejar de morderse las uñas.

Identificar los disparadores que lo hacen morderse las uñas

Es posible que ya sepas cual es el motivo por el cual te muerdes las uñas, es posible que lo hagas por aburrimiento, cuando no estás prestando atención, cuando estas estresado, cuando estas ansioso, etc. Es importante identificar cual es la razón por la cual te muerdes las uñas y prestar atención y ver si se puede encontrar una relación entre eventos o estados emocionales y la frecuencia con la que se muerde las uñas. Una vez que sepa cuando lo hace, le ayudará a tomar conciencia del acto y a dejar de hacerlo.

MorderseLasUNas

Estar mas atentos

Una gran cantidad de malos hábitos sucede cuando no estamos prestando atención a lo que hacemos. Es necesario para luchar contra esto, y estar presentes y conscientes de lo que está haciendo todo el tiempo, o la mayor cantidad de tiempo posible, para evitar hacer cosas involuntarias como puede ser comerse las uñas. Aprender a estar presente, en lugar de andar por la nubes todo el tiempo, es muy útil, ya que con el cerebro prestando atención al aquí y ahora, no permite morder accidentalmente las uñas.

Hacerse Manicura

Lo mejor que puede hacer por sí mismo si eres un mordedor de uñas es conseguir ser muy meticuloso con la manicura en casa, ya que verte tus uñas en buen estado hará que puedas evitar querer arruinarlas. Para empezar, se debe cortar las uñas o limarlas para que estén todas del mismo tamaño. Es recomendable buscar que tengan una forma ovalada corta para empezar, porque es mas fácil de mantener. También se puede usar una capa base de refuerzo antes de pintarse las uñas de cualquier color.

LimarseLasUNas

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