Cómo dejar de comerme las uñas de una vez por todas?

Son muchos los factores que podemos encontrar en la base de una conducta de comerse las uñas. Y es importante saber que sólo se podrá revertir esta conducta cuando la persona se lo haya propuesto firmemente dejar de hacerlo. Es por esto que hoy en lo que sigue a continuación te vamos a contar cómo dejar de comerse las uñas de una vez por todas. 

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El primer gran paso

Lo primero que debes hacer es saber el por qué de tu conducta de comerte las uñas e identificar aquellos momentos que con mayor facilidad lo haces. Sabiendo esto vas a poder buscar otras alternativas hasta estas situaciones que propician comerte las uñas, como sea mover una lapicera, escribir, hacer deporte, etc.

Alternativas de reemplazo

  • Una buena opción para dominar el impulso de morder tus uñas consiste en comer chicle o pastillas sin azúcar.
  • También están los que sugieren comer plastas que claro deben ser comestibles, que te ayudarán a tener tu boca entretenida y así dominas las ganas de comer tus uñas.

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  • Para las coquetas, una buena opción es que usen uñas postizas, para dominar el impulso, pero de vez en cuando anda sacándotelas para poder ir dominando mejor las ganas de comerte tus uñas.
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