¿Cómo dejar de comer y morderse las uñas?

Son muchas personas que a menudo intentan abandonar el hábito de comerse y morderse los uñas pero parece que nada los puede ayudar a lograrlo. Es por esto que en lo que sigue a continuación te contamos cómo lograr dejar de comerse las uñas de manera efectiva. 

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¿Cómo dejar de comerse las uñas?

Lo primero que hay que hacer es identificar ante qué situaciones uno comienza a morderse las uñas, por ejemplo si es cuando uno se pone nervioso, por cansancio, etc.

Además es conveniente mirarse las uñas y pensar en qué estado querés que estén, porque si no te gusta verte las uñas deformadas (como siempre quedan luego de que te las comes) la solución es dejar de comértelas.

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Otra opción a tener presente para dejar de comerse las uñas de manera efectiva es pensar en qué situaciones uno pudo controlarse y evitar comerse las uñas. Es decir, identificar las situaciones donde uno pudo tener autocontrol de este impulso a comerse las uñas, ya que eso es muy importante para evitar volver a hacerlPor último, hay que hacer un balance de los pro y los contra de comerse las uñas y por qué uno quiere tener el control para no comérselas, qué es lo que gana.

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