¿Cómo dejar de comer por ansiedad? Probá estas recetas

A menudo, como síntoma de ansiedad, de estrés o de situaciones de alta tensión, las personas comen descontroladamente, sin que haya sensación de apetito. Esto es lo que tiende a llamarse ansiedad por la comida y puede ser algo de gran complejidad, cuando esta conducta se prolonga en el tiempo y es una conducta que se da con mucha frecuencia. De todos modos existen maneras de controlar esta ansiedad por la comida y por eso en lo que sigue a continuación te contamos cómo dejar de comer por ansiedad.

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Controlar el antojo de comer dulce

Cuando la ansiedad por la comida se manifiesta por el lado de lo dulce, lo que te recomendamos es que tomes un jugo de naranja exprimido, porque por su contenido de vitamina C ayudará a calmar la ansiedad, que ésta se produce por deficiencia de esta vitamina.

Comer cereales integrales

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Los cereales integrales pueden ser de gran ayuda a la hora de controlar la ansiedad, debido a que ayuda a lograr saciedad por sus contenidos de fibras, pero además por ser fuente de magnesio, alivia la ansiedad y el impulso d comer algo dulce, sobre todo los chocolates.

Además te contamos que los cereales integrales son ideales para bajar los niveles de colesterol malo en sangre -LDL-.

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