¿Cómo dejar de beber café en exceso?

Si bien beber entre dos y tres tazas de café al día no tiene efectos negativos para la salud, es improtante saber que esta bebida en exceso si puede perjudicarnos negativamente. Es por esto que en el día de hoy queremos contarles cómo dejar de beber café en exceso.

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¿Cómo dejar de beber café en exceso?

Una buena alternativa consiste empezar a reemplazar el café habital por la versión descafeínada. También otra alternativa es elegir otras bebidas más sanas, como licuados de frutas, batidos, etc.

Es importante señalar que no se recomienda sustituirlo por el té, debido a que éste tiene teína, que es una sustancia que comparada con la cafeína, incluso es más fuerte.

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Para aquellos que suelen beber café en exceso para estar aumentar su atención y estar más despiertos, lo que se recomienda es tener hábitos higiénicos de sueño, es decir, dormir como mínimo 8 horas.

Además se recomienda comer más liviano durante el día, ya que cuando se come mucho hace que el cuerpo se sienta con menos energía y se tiende a beber café para despertarse.

Por último, es muy importante beber como mínimo dos litros de agua por día, porque ayuda a la hidratación del organismo y además es bueno para evitar los síntomas de abstinencia del café.

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