Cómo dejar atrás al pasado y pensar en el presente

A veces resulta difícil dejar atrás al pasado, pero muchas veces lo tenemos que lograr para no quedar estancados internamente. Desde nuestro blog hoy vamos a inetntar aconsejar para poder lograrlo.

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Dejar atrás el pasado y aceptar que hay que cerrar algo:

El pasado muchas veces nos puede pesar, ya sea porque hemos tenido cierto trabajo laboral, una desilución  amorosa, se acabó cierta amistad, fuíste a vivir a otra ciudad, cambiaste una carrera universitaria, abusos físicos o psicológicos, maltratos de cualquier tipo,  cambio de barrio, malos tratos, infancia infeliz,  o muchas más causas pueden afectar tu presente. Son muchas las causas que in terfieren para que uno pueda hacer un cambio, desde los temores, la falta de información, los sentimientos, los recuerdos, pero podemos afirmar que no es tan difícil dejar atrás el pasado.

Lo que conviene y no conviene recordar:

Los seres humanos poseen cierta memoria selectiva que le permite recordar o no determinados hechos, a veces son los que más nos convienen. Si bien cuando se enfrentan crisis nos shockea, con el tiempo todas estas crisis se van superando. Aunque uno piense que lo normal es sostener estos sentimientos negativos y destructores, la llegada de nuevas experiencias hará que todo vaya fluyendo y se vaya solucionando. Lo vemos luego de haber mantenido una relación muy conflictiva que luego de romper nos damos cuenta de que realmente era una relación tóxica, a pesar que al principio nos costó cortarla. Es importante no quedarse en el recuerdo de ella y de pensar que las próximas relaciones serán parecidas.

Ser consciente que hay que perdonar y dejar atrás el pasado:

Recordemos que el perdón libera, hay que dejar el ego atrás y limpiar los sentimientos negativos del pasado.

Consejos para superar al pasado y dejarlo atrás:

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Para poder dejar atrás al pasado les aconsejamos seguir estos pasos:

• Ante todo prepararse para afrontar el desafío. El pasado tóxico, sea cuál sea tendrás que asimilarlo y querer superarlo. Es importante ser consciente de lo que te hace mal para poder superarlo y no volver a recaer en él. Si no podés resolverlo solo te aconsejamos que busques una ayuda terapéutica.

• No te culpes por nada sucedido. Ya fue. Recordar siempre que nadie es perfecto.

• Aceptar que el pasado ahora ya no puede ser cambiado, pero si puede ser no repetido. Aunque , si bien el pasado no se puede cambiar, si se puede cambiar la forma de percibirlo. Es muy importante hacerlo para no volver a caer en lo mismo!

• Si sufriste abusos no creer en las palabras de esas personas. Querrán convencerte de lo que te digan es la verdad. No desean que seas capaz de evaluar y discernir. Seguramente que esto requiere de un análisis retrospectivo y no es que te vas a curar de la noche a la mañana. Hacé una lista de las cosas que te gustan de vos y separá tus sentimientos de lo que te dicen tus detractiores. Recordá siempre que los abusadores tienden a mentir y quieren manipular a las personas que son emotivamente dependientes. Muchas veces los abusadores proyectan los defectos sobre uno. Buscá la ayuda de un amigo o de un terapeuta.

• Demostrá el agradecimiento a los amigos que te ayudan a superar el pasado.

• Mentalizate de vivir el presente sabiendo que siempre tendrás ese pasado detrás tuyo, aceptalo. Las experiencias pasados son eso, pasadas.

• Buscar crear un futuro positivo. El futuro no está escrito y vos podés cambiarlo! Procedé con firmeza y archivá lo que te dolió del pasado. Pensá en que no es necesario repetirlo.No tomes decisiones que más tarde  puedas arrepentirte. No tenés porqué no tener un futuro positivo y brillante.

Consejos:

• No te dejes vencer. Siempre se puede volver a comenzar.

• Las pérdidas no son definitivas.

• Recordá que el presente es tu oportunidad. Lo que hagas por vos es el mejor regalo que podés recibir mañana.

• En lo posible pedí ayuda de alguien que sepa más, si es un especialista mejor.

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