Cómo controlar el estrés en una entrevista de trabajo

Entrevistar para un puesto de trabajo puede estresar a cualquier persona. En pequeñas dosis, el estrés puede realmente ser beneficioso, ayudando a llevar a cabo diferentes tareas bajo presión. Sin embargo, si el estrés se vuelve constante y abrumador, puede afectar la manera de comunicarse durante una entrevista mediante la interrupción de su capacidad para pensar con claridad y de forma creativa. Cuando usted está estresado, es más probable que malinterprete al entrevistador o envié señales no verbales confusas o desagradables.

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Si no puede aliviar rápidamente el estrés en el momento y volver a un estado de calma, es casi seguro que no podrá aprovechar otras técnicas de entrevista y consejos. Todas nuestras mejores intenciones se van por la ventana cuando estamos abrumados por el estrés. Sólo cuando está en un estado de relajación usted puede pensar, recordar las historias que he practicado, y proporcionar respuestas claras a las preguntas de un entrevistador. Por lo tanto, es vital que usted aprenda técnicas para aliviar el estrés rápidamente.

Alivio de tensión rápida en una entrevista

Cuando el estrés ataca antes o durante una entrevista, es obvio que no se puede tomar el tiempo para meditar o salir a correr. Al aprender a reducir rápidamente el estrés en el momento, sin embargo, puede mantener un estado excitado relajado de conciencia, incluso cuando se enfrenta a difíciles preguntas y puede permanecer enfocado y comprometido.

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Técnicas de entrevista: Esté preparado

Las entrevistas van desde conversaciones que duran unos pocos minutos a varias reuniones formales, a veces con más de un entrevistador. Las entrevistas le permiten demostrar que es el candidato adecuado para el trabajo, pero usted no está solo si las entrevistas lo ponen nervioso. Cuan mejor preparado estés, más relajado y cómodo se sentirá cuando las preguntas comiencen.

Consejos de preparación entrevista:

  • Haga su investigación. Recopilar información sobre la empresa y el puesto disponible. Trate de relacionar específicamente su experiencia con los deberes de la oportunidad que el trabajo conlleva.
  • Práctica de entrevistas. Contar con un amigo (mejor aún, un grupo de amigos y colegas) y pedirles ejemplos de preguntas. Practique haciendo contacto visual.
  • Grabe sus sesiones de práctica. Preste atención al lenguaje corporal y la presentación verbal. Elimine las cargas verbales, como “eh” y “ah.” Practique el uso de un lenguaje corporal positivo para señalar la confianza, incluso cuando no se está sintiendo.

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  • Manejar la logística. Haga que su ropa, hoja de vida, y las direcciones al sitio de entrevista estén preparadas con anticipación, para evitar cualquier tensión adicional.
  • No se olvide de sus referencias: No deje que sus referencias sean los últimos en saber acerca de su búsqueda de empleo, o peor aún, tener una llamada inesperada de un empleador potencial. ¿Por qué correr ese riesgo? Póngase en contacto con sus referencias de inmediato a buscar ayuda y para evitar sorpresas a cada lado.

Técnicas de entrevista: Anticipe preguntas probables

Para llegar a las motivaciones y el estilo de trabajo de un empleado potencial, los empleadores suelen acudir a la entrevista conductual, un estilo de entrevista, que consiste en una serie de sondeo, preguntas incisivas.

Preguntas de la entrevista de comportamiento incluyen:

  • Describir una situación en la que usted no cumpla con su objetivo declarado, ¿cómo lo manejaría?
  • Cuéntenos acerca de una situación en la que se encontró con la resistencia de las personas clave, ¿cómo convencer a la persona o personas de hacer lo que quería?
  • Describa una situación en la que tomó la iniciativa para cambiar un proceso o sistema y hacerlo mejor, ¿cómo identificar el problema? ¿Cómo fue el proceso de instituir el cambio?

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Preguntas para potenciales empleadores en las entrevistas de trabajo

  • ¿Qué resultados esperan?
  • ¿Qué problemas específicos espera para resolver durante los primeros seis meses?
  • ¿Quiénes son los clientes internos clave? ¿Cualquier problema especial con ellos?
  • ¿Qué pasó con la persona que tuvo este trabajo antes?
  • ¿Cuál es su filosofía sobre el crecimiento y el desarrollo en el puesto de trabajo?
  • ¿Cuáles son sus metas para el departamento?
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