Cómo combatir los dolores de cabeza fuertes

La vida puede ser bastante ocupada y estresante, y el dolor de cabeza es muy común en las personas. Un dolor de cabeza es un buen indicador de que a su cuerpo le falta algo, ya sea tomar un respiro, beber un poco de agua o cambiar la forma de comer que tiene. Los dolores de cabeza pueden ser desencadenados por el estrés, la fatiga, alergias, fatiga visual, la mala postura, el alcohol o las drogas, bajo nivel de azúcar en la sangre, hormonas, estreñimiento, y las deficiencias nutricionales. Si tu cuerpo está diciendo que algo se tiene que cambiar en la vida, te dejamos unos remedios caseros para que puedas dejar de sentir dolor de cabeza.

DolorDeCabeza

 

Uso de aceite esencial de lavanda y de menta

Los efectos calmantes de los aceites de menta y de lavanda son herramientas perfectas para aliviar los síntomas de dolor de cabeza. El aceite de menta genera un efecto de enfriamiento duradero sobre la piel, y el aceite de lavanda se usa comúnmente como un estabilizador del estado de ánimo y sedante. Ambos aceites esenciales son muy eficaces como remedios contra el dolor de cabeza. Para usarlos se debe colocar unas gotas de aceite de menta o lavanda en sus manos y luego frotar la mezcla en la frente, la sien y la parte posterior del cuello.

AceiteDelavanda

Uso de magnesio

El magnesio es uno de los remedios para combatir el dolor de cabeza que tiene un mayor éxito, ya que es mucho más seguro que tomar un analgésico. Las personas que sufren de dolores de cabeza graves, como las migrañas, generalmente tienen niveles bajos de magnesio. El magnesio puede bloquear las sustancias químicas que transmiten el dolor de cabeza en el cerebro, y puede mejorar la función plaquetaria. Tomar de 200 a 600 mg de magnesio al día puede reducir la frecuencia de los ataques de dolor de cabeza. Para aumentar su ingesta diaria de magnesio, es necesario comer más fibra. Las fuentes dietéticas de magnesio incluyen frijoles, granos enteros, semillas, frutos secos y verduras como el brócoli, la calabaza y verduras de hoja verde. Los productos lácteos, carnes, chocolate y café también incluyen un nivel decente de magnesio.

Mantenerse hidratado con agua pura

Los efectos deshidratantes del café, de las bebidas azucaradas y del alcohol pueden provocarnos un dolor de cabeza. Es por esta razón que se debe evitar consumir estas bebidas si usted tiene dolor de cabeza. En su lugar debe mantenerse hidratado con agua pura, con frutas y verduras.

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Tomar un baño para eliminar la tensión

Una desintoxicación no es sólo para la limpieza de su cuerpo, sino también para librar de su cuerpo las toxinas que provocan enfermedades y puede ser uno de los mejores remedios dolor de cabeza preventivos. Para llevar toxinas a la superficie de la piel, debe bañarse con agua tan caliente como usted puede tolerar. Si deseas eliminar la tensión puedes agregar bicarbonato de sodio al agua de tu baño, agregar aceites esenciales para relajarte, o agregar vinagre.

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