Como ayudar a una persona que sufre de depresión

Cada día son más las personas que sufren de Depresión. Las enfermedades de carácter biológico han dejado paso a unos trastornos más complejos y profundos en lo que a la persona se refiere: los trastornos del estado de ánimo. Dentro de los trastornos del estado de ánimo se encuentra la Depresión, una de las enfermedades más graves y preocupantes de nuestro tiempo.

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¿Qué es la Depresión?

Según el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-IV), utilizado mundialmente por Psicólogos y Psiquiatras, la Depresión se caracteriza por 5 o más de los siguientes síntomas en el mismo periodo de 2 semanas y representan además un cambio respecto del desempeño previo en la persona.

  • Estado de ánimo depresivo la mayor parte del día, casi todos los días, indicado por el relato subjetivo o por observación de otros.
  • Marcada disminución del interés o del placer en todas, o casi todas, las actividades durante la mayor parte del día, casi todos los días.
  • Pérdida significativa de peso sin estar a dieta o aumento significativo, o disminución o aumento del apetito casi todos los días.
  • Insomnio o hipersomnia casi todos los días.
  • Agitación o retraso psicomotores casi todos los días.
  • Fatiga o pérdida de energía casi todos los días.
  • Sentimientos de desvalorización o de culpa excesiva o inapropiada casi todos los días.
  • Menor capacidad de pensar o concentrarse, o indecisión casi todos los días.
  • Pensamientos recurrentes de muerte e ideación suicida.
  • Los síntomas han de provocar malestar clínicamente significativo o deterioro del funcionamiento social, laboral o en otras áreas importantes del individuo.
  • Los síntomas no obedecen a los efectos fisiológicos directos de una sustancia (por ejemplo, una droga de abuso, una medicación), ni a una enfermedad médica general (por ejemplo hipotiroidismo).
  • Los síntomas no son mejor explicados por duelo, es decir que tras la pérdida de un ser querido, los síntomas persisten por más de 2 meses.

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¿Cómo ayudar a alguien con Depresión?

  • Es esencial ayudar a la persona a reconocer que padece una enfermedad y transmitirle que es de vital importancia que reciba ayuda psicológica, ya que cuanto antes se ponga en manos de un profesional mejor.
  • Informarse acerca de la Depresión: características, causas, tratamientos, consecuencias..para así poder valorar el estado en que se encuentra la persona y si empeora, mejora, etc.
  • Tratar a la persona con paciencia y tolerancia, animándolo a seguir con el tratamiento ya que las características de la Depresión hacen de esto una parte difícil.
  • Colaborar empáticamente con la persona, ya que esto ayudará a entenderlo y tratar así mejor con el tratamiento.
  • Admitir que en ocasiones es útil hablar con la persona y escucharla acerca de sus sufrimientos.
  • Incitarlo sútilmente a hacer pequeñas cosas (acompañarlo al mercado, a comprar el pan…) pero respetando todas sus deciciones sin presionarlo.
  • Saber reconocer señales de peligro de suicidio o de cualquier amenaza para la persona.
  • No culpabilizar nunca al enfermo de falta de voluntad o falta de ganas, ya que esto es una característica muy presente en personas con Depresión.
  • Sobre todo es recomendable compartir sus sentimientos con otras personas que están en situaciones parecidas, ya que el simple hecho de compartirlo es terapéutico y podrá aprender de las experiencias de otros.

Lo más importante es escuchar a la persona que sufre de depresión. Así, el simple hecho de hablar con alguien puede ser una gran ayuda. Animar a esa persona a hablar de sus sentimientos y estar dispuesto a escucharla sin juzgarla le hará muy bien. Escuchándo le decimos a la persona enferma que estamos abiertos y dispuestos, que es su versión la historia la que nos importa.

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One Response to “Como ayudar a una persona que sufre de depresión”

  1. PEDRO dice:

    ASI COMO TU CEREBRO PIENSA ASI SERA TU VIDA, ES EL ABC DE LA EXISTENCIA,SABER LAS CONSECUENCIAS DEL PENSAMIENTO, QUE TE ENCUMBRARAN O TE DESTRUIRAN ,ES LA SUMA DE TODOS LOS CONOCIMIENTOS, LOS SERES HUMANOS FORJAN SU DESTINO EN VIRTUD DE LOS PENSAMIENTOS QUE ESCOGEN Y GUARDAN EN SU MENTE.LA MENTE ES UN TELAR DONDE SE TEJEN,TANTO LAS VESTIMENTAS INTERNAS DE NUESTRO CARACTER COMO LAS EXTERNAS DE NUESTRAS CIRCUNSTANCIAS. A PESAR DE QUE HASTA AHORA HAYAMOS TEJIDO IGNORANCIA Y SUFRIMIENTO, HOY TENEMOS LA OPCION DE TEJER SABIDURIA Y FELICIDAD.-

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