Cómo ayudar a alguien cercano que sufre trastornos alimenticios

¿Le preocupa que un amigo o miembro de la familia pudiera tener un trastorno de la alimentación? Los trastornos alimenticios no son realmente sobre la comida o el peso. Son intentos de lidiar con los problemas emocionales o relacionados con el estrés. No se puede obligar a una persona con un trastorno alimenticio que cambiar, pero usted puede ofrecer su apoyo y alentar al tratamiento. Y eso puede hacer una gran diferencia.

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La comprensión de los trastornos alimentarios

Los trastornos alimenticios implican alteraciones extremas en los comportamientos alimentarios, dietas rígidas, atracones de comida en secreto, vomitar después de las comidas, contar obsesivamente las calorías. Pero los trastornos alimentarios son más complicados que los hábitos alimenticios poco saludables. En el fondo, los trastornos alimenticios implican actitudes autocríticas sobre la imagen corporal de peso, la alimentación y la percepción. Son estos pensamientos negativos y sentimientos que alimentan las conductas perjudiciales.

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Las personas con trastornos de la alimentación usan la comida para lidiar con emociones incómodas o dolorosas. La restricción de alimentos se utiliza para sentirse en control. Comer en exceso alivia temporalmente la tristeza, la ira, o la soledad. La purga se utiliza para combatir los sentimientos de impotencia y odio a sí mismo. Con el tiempo, las personas con trastornos de la alimentación pierden la capacidad de verse a sí mismos de manera objetiva y las obsesiones más con los alimentos y el peso dominan todo lo demás en la vida.

Señales de advertencia:

  • Preocupación por el cuerpo o el peso
  • Obsesión con las calorías, los alimentos o la nutrición
  • Dieta constante, incluso cuando delgada
  • Pérdida de peso inexplicable rápido o aumento de peso
  • Tomar laxantes o píldoras de dieta
  • Ejercicio compulsivo
  • Excusas para comer
  • Evitar situaciones sociales que involucran alimentos
  • Ir al baño justo después de las comidas
  • Comer solo, por la noche, o en secreto
  • El acaparamiento de alimentos de alto contenido calórico

¿Cómo ayudar a un ser querido con un trastorno alimenticio?

Si observa las señales de advertencia de un trastorno alimenticio en un amigo o miembro de la familia, es posible que no se atreva a decir nada por temor a equivocarse, o a la reacción de la persona. Aunque es innegable lo difícil de tocar un tema tan delicado, no deje que estas preocupaciones le impidan expresar preocupaciones válidas.

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Las personas con trastornos de la alimentación son a menudo reacias a pedir ayuda. Algunos están luchando tanto como usted para encontrar una manera de iniciar una conversación acerca de su problema, mientras que otros simplemente no sienten que merecen ningún tipo de ayuda.

¿Cómo hablar con alguien acerca de su trastorno alimenticio?

  • Tenga cuidado de evitar declaraciones críticas o acusatorias, ya que esto sólo hará que su amigo o familiar se encuentre a la defensiva. En su lugar, céntrense en los comportamientos específicos que le preocupan.
  • Concéntrese en los sentimientos y relaciones, no en el peso y la comida. Comparta sus recuerdos de momentos específicos en que se sintió preocupado por la conducta alimentaria de la persona. Explique que usted piensa que estas cosas pueden indicar que podría haber un problema que necesita ayuda profesional.
  • Dígale que usted está preocupado por su salud, pero respeta su privacidad. Los trastornos alimenticios son a menudo un grito de ayuda, y el individuo querrá saber que usted está preocupado.

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  • No haga comentarios sobre cómo se ve. Los comentarios sobre el peso o apariencia sólo refuerzan su obsesión de la imagen corporal y el peso.
  • Asegúrese de no transmitir ningún prejuicio. Si ellos dicen que quieren perder peso, no digas “No estás gorda.” En cambio, sugiera explorar sus temores acerca de ser gordo, y lo que piensan que pueden lograr por ser delgadas.
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