Cómo aprender a ser paciente y llevar una vida más relajada

En el mundo actual de “todo al instante”, los avances tecnológicos y el crédito disponible han permitido obtener, y consumir prácticamente cualquier cosa que queremos – casi de inmediato. ¿Necesitamos ser más pacientes? Bueno, si queremos alcanzar nuestros objetivos, tener relaciones exitosas y lograr la paz personal, la respuesta es un sí rotundo!

paciente2

Cualquier cosa vale la pena y lo que es importante para uno no puede llevarse a cabo de inmediato. Se necesita tiempo, dedicación y esfuerzo para lograrlo; por lo que incluso hoy en día y a cualquier edad, la paciencia es una virtud. Si sientes que vives pendiente del reloj y que no encuentras la forma de dejar de sentirte impaciente por cualquier situación, puedes comenzar poniendo en práctica los consejos que te dejamos desde nuestro blog.

¿Qué es la paciencia?

La paciencia es la capacidad de tolerar la espera, retraso, o la frustración sin llegar a sentirse agitado o molesto. Es la habilidad de ser capaz de controlar las emociones o impulsos y proceder con calma ante las dificultades. Viene de la palabra en latín “pati” que significa sufrir, aguantar, soportar.

Vale la pena decir que la paciencia no es fácil para la mayoría de nosotros, y es probable que sea más difícil ser paciente en la actualidad que lo ha sido siempre históricamente.

paciente3

Los beneficios de la paciencia

  • Reduce los niveles de estrés y te hace una persona más feliz y saludable. Cuando se aprende y práctica no te sientes tan enojado, estresado o abrumado. Estás más en control de sus emociones y en una mejor posición para hacer frente a situaciones difíciles con facilidad. Vivir y ser paciente promueve la longevidad y te hace una persona más feliz y saludable.
  • Resultados en la toma de decisiones. Cuando eres paciente te tomas el tiempo para evaluar la situación, ver el panorama, y sopesar los pros y los contras. Las posibilidades de hacer un gran error disminuyen notablemente. Tomarse el tiempo para resolver problemas, requiere paciencia y la deliberación.

paciente1

  • Ayuda a desarrollar la comprensión, la empatía y la compasión. Uno es automáticamente más comprensivo y compasivo con los demás cuando tú mismo eres paciente. Las personas pacientes se toman el tiempo para procesar lo que pasan y son capaces de determinar lo que se necesita para superar los obstáculos. Esto se traduce en relaciones más satisfactorias con cónyuges, amigos, niños y Jefes.
  • Te ayuda a comprender y apreciar el proceso de crecimiento. Como dice el viejo refrán “Roma no se construyó en un día.” Planificación, el crecimiento, la evaluación y medición toma tiempo, y esto requiere paciencia.

Consejos para desarrolla la paciencia

  • Toma un día en el que hacer la paciencia tu meta. Has un esfuerzo concertado para tomar tu tiempo y pensar en todo lo que hagas, se consciente y vive en el momento. Al final del día, observa todas las formas en las que has hecho decisiones más inteligentes y conseguido llevarte mejor con los demás. Aprende a hacerlo sobre una base diaria. El desarrollo de la paciencia es como el ejercicio físico, ya que requiere persistencia y esfuerzo.
  • Baja la velocidad. Si tienes la tendencia a correr y tratar de apurar las cosas, quieres las cosas se hagan de inmediato y no puede esperar, STOP. Respira profundamente varias veces antes de actuar o hacer un movimiento. Por ejemplo, si estás en una larga cola en el supermercado o el tráfico, toma la decisión de hacer una pausa y no ponerte nervioso.

paciente

  • Practica el retrasar la gratificación. Cuando quieres llegar para ese postre, segunda bebida, o comprar tu décimo par de zapatos rojos, para y piensa en ello primero. Tal vez no lo necesitas.
  • Práctica pensar antes de hablar. A veces dejamos escapar el primer pensamiento que os viene a la cabeza sin considerar las consecuencias. Si somos pacientes, al hacer una pausa y repasar lo que queremos decir, podemos evitar herir u ofender a otros.
Loading Facebook Comments ...

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*