Cómo aliviar los fuertes dolores de ciática y como dejar de tenerlos

El nervio ciático es uno de los nervios más grandes del cuerpo. Comienza en la columna, en la zona lumbar y se extiende hasta las nalgas y el miembro inferior en el pie. Este nervio proporciona movimiento, la sensibilidad y la fuerza en las piernas.

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La ciática es una condición que puede causar dolor, entumecimiento, hormigueo y debilidad en los miembros inferiores, pero es a menudo confundido con el dolor de espalda o incluso con calambres en las piernas. Comienza como una presión o pellizco en el nervio, y luego continúa como un dolor en la parte posterior de las piernas.

Usted puede experimentar un dolor y entumecimiento leves, o una fuerte sensación de ardor y de mucho dolor que afecta a un lado del cuerpo. El dolor y el malestar pueden exigir a una persona quedarse en la cama ya que el dolor muchas veces impide que pueda moverse.

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Aquí le damos algunas maneras naturales de tratar la inflamación y aliviar el dolor: 

1. La acupuntura:

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Este tratamiento alternativo consiste en insertar agujas en ciertos puntos del cuerpo. La acupuntura estimula el flujo de energía y también contribuye a la adecuada función nerviosa. Usted debe sentir algo de alivio después del primer tratamiento, pero mucha gente se beneficiaría al recibir unas cuantas sesiones.La acupuntura se ha vuelto más popular en los últimos años y, se utiliza en el tratamiento de diversas condiciones de salud, como el alivio de la migraña, el tratamiento del estrés y ayudar a dejar de fumar, entre otros.

2. La quiropráctica:

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Los estudios basados ​​en los ajustes quiroprácticos han mostrado diferentes niveles de eficacia en el tratamiento de la ciática, pero muchos pacientes han experimentado un alivio significativo. La manipulación de la columna vertebral puede restaurar la movilidad, mejorar la función, reducir la inflamación, disminuir el dolor y promover la curación natural.

3. Bolsas de Hielo:

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Las compresas de hielo envueltas en una toalla pueden hacer maravillas para proporcionar alivio instantáneo para la ciática. Aplicar los paquetes directamente sobre la zona afectada durante 20 minutos, cada dos horas, hasta que el dolor haya desaparecido por completo.

4. Alternar distintas temperaturas:

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Las compresas de hielo son una forma de obtener un alivio inmediato, pero el nervio ciático se encuentra está ubicado en una zona muy interna en el cuerpo, por lo que los paquetes no pueden ir más profundo que donde se encuentra la inflamación.Aplicar una compresa caliente, justo después de la bolsa de hielo – o mejor aún, tomar un baño caliente. Alternando las temperaturas, puede aumentar el flujo de la circulación. Esto reducirá la inflamación más profunda y ayuda en el proceso curativo. Para mejores resultados, añadir un poco de sales o hierbas anti inflamatorias o aceites esenciales a su baño.

5. Estiramientos leves. Practicar yoga:

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Cuando usted sufre de ciática, moverse es lo último que quiere. Pero es importante ser activo, porque de lo contrario el dolor puede durar más tiempo. Muchas personas han confirmado que los estiramientos de espalda o de yoga suaves realmente mejoran el proceso de curación.Estos ejercicios estimulan el flujo sanguíneo, fortalecen los músculos de la espalda y mejoran la movilidad. 

6. Masajes:

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Los tratamientos con masajes profundos han demostrado un gran éxito en el tratamiento de los espasmos musculares, dolor y entumecimiento de las piernas y de los pies. Si con ellos se aplican aceites, los resultados pueden ser mejores todavía.

7. Hierbas y aceites:

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La naturaleza proporciona muchas hierbas que tienen efectos beneficiosos, y muchas de ellos pueden ayudar a aliviar el dolor y reducir la inflamación. Se pueden encontrar en cápsulas, ungüentos y aceites de infusión. También se puede hacer té de hierbas frescas o secas, o utilizar elixires, tinturas y aceites esenciales para aliviar el dolor. Pero, asegúrese de consultar a su médico o un herbolario profesional, debido a que algunas hierbas pueden interferir con los medicamentos que esté tomando.Algunas de las hierbas que se pueden utilizar para tratar el dolor y la inflamación muscular son la cúrcuma, lavanda, manzanilla, árnica, flore de tilo, entre otros.

8. sueño:

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Por último, pero no menos importante, tratar de dormir lo suficiente. Al hacerlo, esto le dará a sus nervios y cuerpo tiempo para descansar y sanar. El sueño adicional y el reposo ayudarán a reconstruir y fortalecer sus nervios.

A pesar de que estos remedios complementarios y alternativos no han sido confirmados por la evidencia científica, muchas personas han experimentado mejoras significativas, y han logrado controlar el dolor, los espasmos, entumecimiento y calambres.Si los síntomas y el dolor duran más de unas pocas semanas, asegúrese de consultar a un médico, ya que existe la posibilidad de que usted tenga una vértebra dislocada, o alguna otra condición que está causando presión o pellizcando los nervios.

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