Comerse las uñas: Cómo dejar la onicofagia

La acción y costumbre de comerse las uñas se llama onicofagia y es coonsiderado un problema de control de impulsos. Dentro de estos actos impulsivos podemos nombrar también la fea costumbre de succinar el dedo pulgar, quitarse la piel entorno a las uñas, morderse los labios, etc. Comerse las uñas es una fea costumbre que no solo incide en el aspecto de las manos sino que puede tener consecuencias en la forma de las uñas, traer aparejado problemas en dientes y en encías.Causar infecciones.

ONICOFAGIA

Hay varias maneras que pueden solucionar este problema de comerse las uñas, pero en todos se necesita la voluntad. Sin voluntad y decisión para hacerlo no hay caso….las uñas se verán mordidas y a veces hasta ensangrentadas! Es indudable que el hecho de comerse las uñas se basa en la baja autoestima o en la timidez así como en el nerviosismo o el aburrimiento. Por eso si uno logra dejar crecer las uñas además de mejorar el aspecto también ayudará a aumentar la autoestima.

Onicofagia: Inconvenientes:

Además del problema estético la onicofagia puede causar dolor, enrojecimiento de los dedos hasta con sangrado, pueden las cutículas removidas causar entrada de infecciones diversas además de llevar facilmente microorganismos varios a la boca y por lo tanto peligrar de enfermarse. Pueden provocarse patologías en dientes y encías y hasta problemas estomacales por la ingestión de uñas. Si esta mala costumbre persiste puede interferir con el normal crecinmiento de las uñas, provocarse deformaciones en los dedos. Ni hablar del mal aspecto que da una persona con todas las uñas comidas, se considera que tiene baja autoestima, que es tímida, que canaliza en ello la rabia y que no puede controlar su estado de ansiedad.

Afrontar el problema de comerse las uñas:

Es importante tener en cuenta que la situación está fuera de control y que uno no cesa de comerse las uñas. Si o si hay que buscar la manera de solucionar el problema. Hay que reconocer que uno lo hace en todo momento, en la casa, en el trabajo, en clase, en  lugares públicos, etc. Por eso hay que mentalizarce que un o quiere dejar esa mala costumbre de comerse las uñas, que uno desea tenerlas sanas y lindas. Si sos mujer te encantará pensar en tenerlas pintadas de hermosos colores. Eso hay que visualizarlo y desearlo realmente. Además hay que mentalizarce que comerse las uñas puede generar una serie de problemas que van más allá de lo estético. Al llevar contínuamente los dedos a la boca estás llevando contínuamente bacterias a ella.

¿Cómo solucionar el problema de comerse las uñas?

???????????????????

Nunca encontraremos una solución rápida e infalible, el objetivo de dejarse de comer las uñas requiere paciencia y voluntad. Muchas veces es necesario encontrar un objetivo, por ejemplo si se acerca un evento, como un cumpleaños, un egreso, cualquier fiesta que pueda servir de motivación. Es importante mentalizarce previamente, mirar las uñas de los demás y querer tenerlas bien, sin morder. Es bueno sentirse un poco culpable de tener las uñas mordidas, hay que concentrarse con la idea de poder ir a una manicura a arreglarse y pintarse las uñas. Es importante fijar una fecha en que dejaremos de comernos las uñas, lo escrivimos en una agenda o en un almanaque así vamos visualizando el hecho de dejar de comernos las uñas. Como dijimos anteriormente hay varios métodos para controlar la oncofagia, entre ellos podemos enumerar los siguientes :

 Poner sobre las uñas limón o lima :

De esta manera, al poner jugo de limón o de lima cuando  llevamos las uñas a la boca sentiremos el sabor ácido.

Usar curitas en los dedos:

Envolver los dedos en curitas para evitar comerlas. Se pueden sacar a la noche para que los dedos “respiren”. Es un método que ayuda porque además hace que uno se sienta tonto de tener que utilizar las curitas para recordar no comerse las uñas!

Decidir no comer la uña de un dedo:

Comenzar a elegir uno de los dedos y no llevarlo a la boca para nada. Luego de unos días elegir otro y así sucesivamente hasta lograr hacerlo con todos.

Usar esmaltes amargos:

Este es un buen método, muy efectivo. Se compra en las farmacias estos esmaltes que tienen una sustancia ammarga que al poner los dedos en la boca dejarán un sabor muy feo.Si con el tiempo uno se acostumbra hay que cambiar de producto.

Buscar tener los dedos ocupados:

Puede servir mantener las manos ocupadas con algo, pueden ser llaves, monedas y juguetear con ellas en vez de llevar los dedos a la boca.

Mantener la boca ocupada:

Por ejemplo mantener la boca ocupada con chicle es importante porque no dan ganas de morder las uñas. Ya hay otra gratificación oral.

Entretenerse con un hobby:

Al mantenerse ocupado con un hobby no se piensa en las uñas. Por ejemplo tejer con dos agujas, tejer al crochet, pintar, cualquier actividad manual mantiene entretenido y seguramente evita que uno recurra a comerse las uñas.

Cubrir las uñas con esmalte:

Simplemente usar esmalte de uñas de colores que seguramnete no desearás arruinar con tu vicio de comerte las uñas!

Usar guantes para frenar el deseo de comerse las uñas:

Esta es una excelente opción en invierno, aunque en verano puede servir al sentirse ridículo de tener que usar guantes porque no se puede controilar el deseo!

Mantener las uñas cuidadas:

Si uno busca la manera de tener las uñas bien cuidadas es más difícil comerlas porque no se desea estropearlas.Se pueden al principio mantener bien cortas, prolijas, pintadas y esto ayudará a no caer en la tentación de morderlas.

Frotar las uñas con ajo:

Si se frotan las uñas con ajo, el sabor desagradable cuando se llevan a la boca harán que uno desista de hacerlo.

Conclusión:

Evidentemente luego de todo lo leído queda claro que comerse las uñas no es solo un factor estético. A ponerse las pilas, elegir un método y dejar de comerse las uñas ya!!!

Loading Facebook Comments ...

One Response to “Comerse las uñas: Cómo dejar la onicofagia”

  1. carmen limo silva dice:

    Los felicito por la información, tengo una nietecita de 3 años que se come las uñas y no se que hacer, las uñas las tiene por la mitad y parece que tuviera una cabecita calva encima., que metodo debo emplear para ella que tiene 3 años, no funciona la voluntad, me pueden aconsejar al respecto.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*