Chau al estrés; ¿cómo dejar de estar estresada?

En términos generales, se puede definir a la respuesta de estrés en un organismo, como el desfasaje que se da entre una demanda que pide al organismo que ponga en juego ciertas cosas y la respuesta de afrontamiento de ese organismo, que son los recursos con los que puede hacer frente a la demanda. Cuando la demanda excede los recursos de afrontamientos, es que aparece el estrés, eso que muchas personas hoy en día experimentan. A continuación te vamos a contar cómo decirle chau al estrés para dejar de estar estresada. 

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El aquí y ahora

Cuando las personas se estresan, muchas veces lo hacen pensando en lo que pasó o en el porvenir. Es por esto que lo que tenés que hacer es enfocarte en el aquí y ahora, poniendo tus recursos al servicio de la tarea que ahora se te exige.

La situación es la que se presente

A menudo las personas se lamentan por lo que podría haber sido, en lugar de mirar que la situación es tal como hoy se nos presenta. Es por esto que es importante que aceptes la situación como se presenta hoy, para tener una visión más clara de lo que la realidad presenta.

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Bebe menos café

Por último, te sugerimos que tomes menos café por día, dado que cuando una persona bebe muchas tazas por días, las horas de descanso no las aprovecha y esto acrecienta el estrés.

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