Anuptafobia: Cómo dejar de sentir miedo a la soledad y disfrutar la vida

¿Te has encontrado en una relación con alguien sólo para no estar solo? ¿Necesitas tener a alguien constantemente a tu lado para compartir cada aspecto de tu vida?

 

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Los casos de anuptafobia pueden ser muy leves a graves. Mucha gente espera y planifica el día en que encuentran el compañero perfecto con quien compartir su vida. En ausencia de esta perfección, muchas veces actúan en formas que son irracionales. La peor parte de tener miedo de quedarse solo es degradarte a ti mismo y a tu vida; pensando que estas vacío sin una pareja. Este tipo de pensamientos solo hace que pierdas todas las cosas buenas de ti mismo, por eso te dejamos algunos consejos para que puedes tomar las riendas de tu vida y disfrutar de cada momento.

 

Anuptafobia:

Anuptofobia es relativamente una nueva fobia, y no hay mucha información sobre este miedo “irracional” a quedar soltero/a. Cada fobia, además de factores genéticos, tiene sus verdaderas causas y razones. Hay muchos factores y causas comúnmente escondidos en la primera infancia. El abuso infantil es el factor más fuerte, la negación de los padres u otras personas, y la falta de  actividades sociales y físicas son algunas de las cusas por las que las personas crecen sintiendo miedo a estar solos, o a ser rechazados.

 

Síntomas

Los síntomas de esta fobia pueden variar significativamente. Algunas personas intentan evitar las bodas porque desarrollan sentimientos de pánico cuando asisten, mientras que otras se encuentran muy interesadas en asistir a bodas u otros eventos sociales con la esperanza de conocer a un compañero de vida. Esencialmente, se puede decir que el foco de alguien con esta condición es sesgada; encontrar a la pareja ideal o cualquier compañero puede ser mucho más importante que otros aspectos de la vida, y quedarse solo es algo de temer a toda costa. El malestar persistente a encontrarse solo es una señal importante de la anuptofobia.

 

Características de las personas que padecen anuptofobia:

  • Se encuentran la mayor parte del tiempo pensando en diversas formas de conocer a alguien, y en las circunstancias en que conocerán a su compañero ideal.
  • Recurren a relaciones que no funcionaran, o que son imposibles solo por el hecho de encontrarse solos.
  • Miedo irracional a encontrase sin compañía. No pueden pasar tiempo a solas.
  • Analizan y sobre analizan cada aspecto de su vida, siempre buscando la chance de un encuentro o una situación que resulte en la dialogo o la relación con otra persona.

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¿Cómo dejar de sentir miedo a estar solos?

  • Muchas veces es necesario recurrir a un terapeuta o un profesional que pueda ayudarte a valorarte a ti mismo, a considerarte, y trabajar en tu autoestima.
  • Recuerda siempre buscar el apoyo de tus seres queridos.
  • Intenta hablar y sacar tus miedos para compartirlos con alguien que pueda ayudarte a ver las cosas desde otra perspectiva.
  • No te obsesiones con el fututo y vive el presente en su máximo esplendor, buscando siempre hacer de cada día un momento inolvidable.
  • Si hay un compañero perfecto para ti, lo vas a encontrar cuando menos te lo esperas. No fuerces las situaciones ni piedras la cabeza pensando en cómo encontrar a esa persona especial, deja que la naturaleza siga su curso.
  • Intenta no ver la vida como un castigo o como un mal.
  • Si te encuentras en una relación con alguien, piensa si estas con él/ella porque realmente quieres o si tienes miedo de terminar y quedarte sola/o. No existe ninguna situación, ni ninguna persona que merezca o valga tu infelicidad.
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