Ablutofobia: Consejos y sugerencias para dejar de tener miedo a bañarse o higienizarse

Por extraño que parezca, en realidad hay gente en el mundo que tiene miedo de bañarse, lavar o limpiar. Esto se conoce como Ablutofobia. El miedo a bañarse, es una fobia poco común pero relativamente grave. Parece ser más frecuente en las mujeres y los niños. Es importante tener en cuenta que a muchos niños no les gusta a los baños, por lo que esta fobia generalmente no se diagnostica en niños a menos que persista durante más de seis meses.

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La fobia puede manifestarse de muchas maneras, desde el miedo a la ducha a una fobia completa por cualquier situación que implique el lavado. Si eres de las personas que tienen este problema, hoy desde nuestro blog te ayudaremos a superarlo.

Los síntomas:

Identificar la ablutofobia debería ser bastante fácil. Si la víctima del miedo es un adolescente o un adulto y él o ella se ajusta a los siguientes criterios, el miedo es muy probable un trastorno genuino. Algunos síntomas comunes de Ablutofobia incluyen:

  • Los sentimientos de miedo o pánico frente a la perspectiva de bañarse
  • Reacciones automáticas o incontrolables en respuesta al miedo
  • Latidos del corazón rápidos
  • Dificultad para respirar
  • Temblores

Causas del miedo:

Como todas las otras fobias, no hay una causa específica o universal. Más bien, los casos traumáticos únicos y específicos de cada persona suelen ser los culpables de este tipo de trastornos. En lo que respecta a la Ablutofobia, algunos de estos casos se refieren a los accidentes infantiles que involucran el agua, o los padres abusivos o negligentes que puedan haber implementado el agua o el baño como castigo.

Esta fobia también puede desarrollarse a partir de los temores de otra gente. Si un padre o pariente cercano tenía el mismo miedo, puede que hayas interiorizado las reacciones de otra persona. Otra posibilidad es que la fobia  se haya desarrollado a partir de un mal hábito en la infancia. Muchos niños tratan de evitar la hora del baño, ya sea por miedo o por simple preferencia, es posible que esto tenga consecuencias en la vida adulta.

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Las complicaciones de la Ablutofobia

El mundo moderno está muy centrado en la limpieza y la higiene. No tomar una ducha o baño diario puede hacer que te veas o huelas “impuro”, que es inaceptable para la mayor parte de la sociedad. Esto podría causar problemas en el trabajo o en la escuela, y en tus relaciones personales. Con el tiempo, podrías sentirte aislado, lo que puede dar lugar a la fobia social o incluso agorafobia. También podría estar en mayor riesgo de desarrollar alguna enfermedad, ya que la higiene personal se considera un primer paso hacia evitar enfermedades. Permitir que la suciedad y las bacterias permanezcan en tu piel y  cabello durante periodos largos podría elevar el riesgo de enfermedades comunes y raras. Esto es especialmente cierto si la fobia causa el evitar el lavado de manos después de usar el baño o en la preparación de los alimentos.

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¿Qué hacer?

Como la mayoría de las fobias específicas, la Ablutofobia se trata a menudo a través de técnicas de terapia cognitivo-conductuales. Probablemente se anima a la persona a examinar su miedo y reemplazar su diálogo interno negativo con mensajes más apropiados.

Es posible que te den tareas que implican tomar pasos de bebé, tales como encender la ducha y sentarte en el baño con ella en funcionamiento para que puedas relajarte y practicar con el objetivo de calmar tus temores mientras lentamente te enfrenta el objeto de su fobia.

Si estás muy ansioso, medicamentos o la hipnosis también podrían ser utilizados para ayudar a eliminar el miedo. La ablutofobia es altamente tratable por profesionales capacitados, no dudes en consultar con un profesional.

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