Como dejar de sudar en exceso. Consejos para combatir este problema

La sudoración excesiva de las axilas es un problema que afecta a muchas personas haciendo que pasen vergüenza, que se sientan incomodas y se sientan inseguras. El sudor es producido como medio de refrigeración del cuerpo. Es un proceso necesario del cuerpo pero cuando es en exceso se llama diaforesis y puede traer problemas. El sudor también aparece cuando sentimos miedo o cuando hacemos ejercicio debido a que estos estímulos hacen que el sistema nervioso simpático haga que se existen las glándulas sudoríparas. A continuación en este blog queremos dejarles algunos consejos para combatir la sudoración excesiva y puedas dejar atrás este problema tan feo.

Buscar un antitranspirante mejor para detener la sudoración excesiva

Si usted es una persona que tiene el problema de sudoración excesiva es importante tirar sus desodorantes y antitranspirantes, y buscar un antitranspirante que sea especifico para este problema. Usted necesita un producto dedicado a detener el sudor con una alta concentración de cloruro de aluminio, ya que la mayoría de los antitranspirantes comprados no tienen suficiente ingrediente activo para ser eficaces en la sudoración excesiva.

Es aconsejable aplicar el antitranspirante por la noche

Para que un antitranspirante sea más eficaz, se debe aplicar por la noche antes de irse a la cama a dormir, ya que el ingrediente activo (cloruro de aluminio) necesita de un tiempo para crear un bloqueo en la glándula sudorípara, y la aplicación durante la noche es importante porque normalmente este es un momento en que la mayoría de la gente no tiene casi sudor. Es importante aplicar el antitranspirante por la noche, directamente sobre la piel seca, limpia y sin pelo.

Es aconsejable   vestirse con ropa adecuada

Obviamente, es fundamental vestirse adecuadamente para la temporada en la que esta, para asegurarse de que no se sobrecaliente debido la vestimenta que lleva. Es importante ser estratégicos acerca de cómo nos vestimos para asegurarnos de no mostrar el sudor o compartir el olor que provoca. Es importante vestirse con telas traspirables que permitan la mayor ventilación posible.

Es importante evitar los alimentos picantes y los desencadenantes del sudor

Los alimentos picantes no son una buena elección si tienes problemas de sudación excesiva. Se recomienda consumir sabores más suaves y alimentos no picantes para evitar causar una fusión desde dentro. Evitar los alimentos picantes cuando sea posible para detener la transpiración excesiva. Además, hay otros alimentos que pueden empeorar su sudación, como el consumo de cafeína.

Es importante hacer Ejercicio

El ejercicio regular provocará la liberación de endorfinas, promoviendo una sensación de relajación y de satisfacción. La disminución de los niveles de la hormona del estrés a través del ejercicio aeróbico, combinado con la liberación de endorfinas, pone a su cuerpo a gusto y disminuye la posibilidad de desencadenar una respuesta suprarrenal a los factores estresantes. Es aconsejable hacer ejercicio cinco días a la semana durante unos 30 minutos.

Engañar al sudor para evitar sudar mas

Cuando sudamos, si no logramos combatir este problema, se puede convertir en algo crónico, y un círculo vicioso que se compone de sí mismo. Para manejar factores estresantes específicos, es una buena idea engañar a tu cuerpo para que crea que no es grande el estrés para que no te provoque sudor. Para lograr engañar al cuerpo es importante preparase de antemano que va a estar en una situación estresante y lograr suavizar la situación para evitar transpirar. Luego se debe respirar profundamente para que su cuerpo entienda que no esta en peligro y se sienta mas relajado, evitando el sudor.

Es importante No obsesionarse con el sudor

Si empiezas a sudar, debes tomártelo con calma, ya que no es necesario añadir otra preocupación haciendo que sudes mas. Es importante empujar el sudor de la mente y mantener la calma, tratando de buscar las formas para poder evitar este problema. Cuando nos obsesionamos con el sudor vamos a tender a sudar mas ya que estaremos mas preocupados.

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